[건강관련] 아침영어, '2026-7-24 (금)밤 야간산행으로 후지산의 멋진 해돋이를 보고 왔습니다.'

 Good morning everyone,

7월 30일 목요일, 아침기온이 28도, 낮 최고기온이 34도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 지난주 토요일 새벽 (2026-7-25) 후지산 정상에서 멋진 해돋이를 보고 왔습니다. 

24 (금) 밤 신주쿠 고속버스 (23:25분 출발)해서, 후지산 5부능선 새벽 2시 도착, 
새벽 3시부터 등산을 시작해서 아침 7시에 정상에 도착했습니다. 새벽 4시 50분
경에 멋진 해돋이를 볼 수 있었습니다.

​


​
- "신주쿠에서 밤 23:25분 고속버스 -> 2시 5부능선 도착 -> 3시부터 입산 가능" 은 올해 처음으로
도입된 후지산 야간산행 프로그램으로, 이 방법으로 다녀왔습니다. 7시에 정상에 도착해서 약 30분
쉬고, 서둘러 하산을 시작했는데, 이 이유는, 10시, 11시이후의 뜨거운 태양밑에서의 약 3시간
하산은 정말 힘들기 때문입니다. 다행히 오전 10시에 5부능선에 도착해서 더위를 피해 하산할 수 
있었고, 좀 쉬고, 아침을 먹고, 낮 12시 30분 고속버스로 신주쿠로 돌아왔습니다.
올 여름 꼭 등산하고 싶었던 후지산을 갔다와서 아주 좋았습니다. 

->  다음은 서울대 뇌 전문의 정 세희 교수가 쓴 "길 위의 뇌" 책 내용입니다.

좋으면 좋은대로, 슬프면 슬픈대로 달리기는 거기에 맞는 무언가를 주었다.
이것이 내가, 또 우리가 묵묵한 달리기를 좋아하는 이유이다.
그래서 나는 또 묵묵히 달리러 나간다.

Whether life brought joy or sorrow, running always gave me exactly what I needed.
That is why I—and many others—love this quiet journey of running.
And that is why I lace up my shoes and head out for another run.

표현설명:

- Whether life brought joy or sorrow :  좋든 슬프든, 어떤 상황이든.

- gave me exactly what I needed :      그 순간 내게 필요한 것을 주었다.

- quiet journey of running :                  묵묵히 이어가는 달리기의 여정.

- lace up my shoes :                            운동화 끈을 묶다(달리기를 시작한다는 자연스러운 영어 표현).

- head out for another run :                 또 한 번 달리러 나가다.

매일 새벽운동 - 특히 뱃살관리를 위한 운동
-----------------------------------------------------

1. (방에서) 윗몸일으키기 330개 (발끝 고리에 걸고)
    7/29) 200 
    7/30) 200
2. (방에서) 훌라후프 10분
3. (밖에서) 조깅 4 km, (마지막 1키로 언덕길 힘껏 달리기)
4. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 300개
5. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
6. (방에서) 4kg 아령들고 팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기)(오른팔, 왼팔 50개 씩)

(허리사이즈 & 체중 - 매일 아침 체중과 허리사이즈 측정을 습관화) 

2022/Feb     75cm
2023/Feb     81cm
2024/Feb     84cm
2024/Oct     90cm  (weight  64kg)
2025/Oct     83cm (weight 63kg)
2026/Jan     82.5cm (weight 62.5kg)
2026/Mar    82.5cm (weight 62.0kg) 
2026/Jul     83.0cm  (weight 63kg)

[마라톤]

2026/1/17  10km          0:56:45    완주 (Blue River Marathon)
2026/2/28  21km          1: 50:30   완주 (Marathon Festival in Showa Park)
2026/3/15  42.195km   4: 41: 37  완주 (Itabashi City Marathon 2026)
2026/4/18  21km          2:00:08    완주 (The Challenge Race)
2026/5/16  21km          1:59:19    완주 (Arakawa half-marathon 2026)

2026/11/22  베트남 Halong Bay Heritage Marathon 2026 (42km) 엔트리

한 가지에 집중하라!

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4459번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

8. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.

아침영어, 'A: 요즘 젓가락질을 정말 잘하시네요. 돈가스를 먹어본 적은 없으시죠? B: 고마워요. 사실은 전에 혼자 돈가스집에 가본 적이 있어요. 미안. A: You have been good at using chopsticks lately. You have never eaten tonkatsu, right? B: Thanks. Actually, I went to a tonkatsu restaurant by myself before. Sorry. (참고: "요즘 젓가락질을 정말 잘하시네요." 를, have been good at ~ lately, 로, 현재와료를 써서 표현하는 이유는, 요즘 (lately)는, '최근 들어 지금까지', 즉, '최근 얼마간의 기간동안의 변화'를 나타내기 때문입니다.)' - 7/29(수)

 Good morning everyone,

7월 29일 수요일, 아침기온이 28도, 낮 최고기온이 33도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 여러분, 영어를 쉽고 재미있게 공부하는 방법중에
하나가, 일상의 모습을 담은 간단한 그림의 장면을 보고,
쉬운 영어로 상상해서 말해보는 것입니다. 왜냐하면, 우
리 모두가 그림속의 이야기와 비슷한 경험을 이미 했을
수 있기 때문이죠.

다음 그림을 보고 영어로 상상해서 표현해 보기!

그림 >​

​

답 예> 

A: You have been good at using chopsticks lately.
    You have never eaten tonkatsu, right?
B: Thanks. Actually, I went to a tonkatsu restaurant by myself before.
    Sorry.

A: 요즘 젓가락질을 정말 잘하시네요. 돈가스를 먹어본 적은 없으시죠?
B: 고마워요. 사실은 전에 혼자 돈가스집에 가본 적이 있어요. 미안.

** 이 대화에서 "Sorry."는 정말 사과하는 의미라기보다, "미안, 사실은 이미 가봤어.", "실망시켜서 미안."
    정도의 가벼운 뉘앙스입니다.

->표현 설명:

"요즘 젓가락질을 정말 잘하시네요."  를, have been good at ~ lately, 로, 현재와료를 써서 표현하는 이유는,
요즘 (lately)는, '최근 들어 지금까지', 즉, '최근 얼마간의 기간동안의 변화'를 나타내기 때문입니다.

그래서, 부사 lately (요즘, 최근에 ...하시네요)의 표현은, 항상 현재완료 문장와 같이 쓰인다고 이해하시면 좋습니다.

예를들어,

You've been speaking Japanese really well lately.
→ 요즘 일본어를 정말 잘하네.

You've been looking happy lately.
→ 요즘 행복해 보이네.

You've been exercising a lot lately.
→ 요즘 운동을 많이 하는구나.

여기서 have been은 '최근 계속'이라는 얼마동안의 기간/변화의 느낌을 줍니다.

참고로,

I'm busy now.
I've been busy lately.

I'm tired now.
I've been tired lately.

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4458번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> 중국어 HSK 3급 합격
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살빼고'

9. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.

아침영어, '그녀는 고장 난 자전거를 처분했어요. She got rid of her broken bicycle. (참고: get rid of ~ 는 ~을 없애다, 처분하다, 정리하다라는 뜻입니다. 영어 회화에서는 "없애다"라는 뜻의 표현이 필요하면 먼저 get rid of를 떠올리면 대부분 맞습니다. eliminate는 뉴스, 비즈니스, 의학, 과학 기사나 공식 문서에서 더 자주 보게 되는 표현입니다.)' - 7/28(화)

 Good morning everyone,

7월 28일 화요일, 아침기온이 28도, 낮 최고기온이 34도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 

그 개구리 좀 치워!

​

​

Get rid of that frog!

** get rid of ~ 는 ~을 없애다, 처분하다, 정리하다라는 뜻입니다.

   원하지 않는 것을 자기 주변에서 사라지게 하다. 라는 공통된 의미로 이해하면 다양한
   상황에서 자연스럽게 사용할 수 있습니다.

비슷한 예문:

I got rid of my old computer.

 오래된 컴퓨터를 처분했어요.

We got rid of a lot of old clothes.

낡은 옷을 많이 정리했어요.

She got rid of her broken bicycle.

그녀는 고장 난 자전거를 처분했어요. 

You can get rid of a toothache by putting ice on it.
얼음을 대면 치통을 없앨(완화할) 수 있어요.

참고; get rid of.... 와 eliminate 의 차이

- get rid of = 일상생활에서 "치우다, 버리다, 없애다" (회화체로 가장 많이 쓰는 표현)

- eliminate = 공식적·전문적으로 "제거하다, 근절하다"

영어 회화에서는 "없애다"라는 뜻의 표현이 필요하면 먼저 get rid of를 떠올리면 대부분 맞습니다.
eliminate는 뉴스, 비즈니스, 의학, 과학 기사나 공식 문서에서 더 자주 보게 되는 표현입니다.

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4457번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

9. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.