[건강관련] 아침영어, '지난주 3/15 일요일, Itabashi City Marathon 2026 에 참가해서, 풀마라톤 (42.195km)를 4:41:37 기록으로 완주하고, 처음으로 완주 메달을 목에 걸었습니다 (참고: 달성감 a sense of accomplishment, ...의 보람 rewarding)' - 3/19(목)

 Good morning everyone,

3월 19일 목요일, 아침기온이 11도, 낮 최고기온이 19도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-- 지난주 3/15 일요일, Itabashi City Marathon 2026 에 참가해서,
   풀마라톤 (42.195km) 을 4시간 41분 37초로 완주했습니다.

이타바시의 아라가와 강변 21km 를 왕복하는 코스로, 약 20,000명의 아주 많은 사람들이
참가한 대회였고, 날씨는 맑았고, 온도는 약 12도 정도의 초봄날씨로 마라톤 뛰기에는 아주
좋은 조건이었습니다. 초반 약 21키로까지는 제 페이스대로 뛰었고, 25키로부터 약 35키로
구간은 스피드를 좀 낮추고, 물 보급장소에서 주는 바나나, 초콧릿등을 먹으면서 힘을 회복
하면서 뛰었고, 특히 중간 중간에 원하는 사람에게는 찬물을 바가지로 머리에 부어주는 곳
이 있어서, 그 찬물을 머리에서 등에 끼언져 받으면서 다시 힘을 내서, 많은 사람들이 힘들어
걸어가는 마지막 7, 8 키로를 저는 쭉 뛰어서 마지막 Finish 라인까지 거뜬히 뛰었습니다.

완주 목걸이를 목에 걸고, 주최측에서 나눠주는 과일 아이스크림을 먹으면서, 완주의 기쁨과
달성감을 느꼈습니다. 올초부터 매일 새벽 4키로 조깅과 복근운동으로 윗몸일으키기 600,
700개를 하면서 나름 열심히 준비한 보람을 느꼈습니다.

다음 풀마라톤은 올 10월에 개최되는 Yokohama Marathon 2026 에 엔트리 예정입니다.


-> 이 정도의 몸 근육을 만들기 위해서 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.

현재, 약 83% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.

-> 매일 꾸준한 아침 운동으로, 국제표준체중지수 (BMI)에서 병에 걸릴확률이

가장 적고, 가장 이상적인 수치인 '22'를 유지하고 있습니다.

https://www.calculator.net/bmi-calculator.html

The ideal BMI value with the lowest disease rate is [22]
[병에 걸일 확율이 가장 낮은 이상적인 BMI 수치는 22]

-> 다음 내용의 영어 표현입니다.

완주 목걸이를 목에 걸고, 주최측에서 나눠주는 과일 아이스크림을 먹으면서,
완주의 기쁨과 달성감을 느꼈습니다. 올 초부터 매일 새벽 4키로 조깅과 복근
운동으로 윗몸일으키기 600, 700개를 하면서 나름 열심히 준비한 보람을
느꼈습니다.

After finishing, I put on the finisher’s medal and enjoyed a fruit ice cream
provided by the organizers, feeling a deep sense of accomplishment and joy.
Since the beginning of this year, I had been preparing diligently by jogging
4 km every early morning and doing 600 to 700 sit-ups daily, and it truly felt
rewarding.  

중요 단어 정리

** a sense of accomplishment       -> 달성감

** rewarding                                   -> ..의 보람

매일 새벽운동 - 특히 뱃살관리를 위한 운동
-----------------------------------------------------

1. (방에서) 윗몸일으키기 330개 (발끝 고리에 걸고)
                 3/18) 300 + 300 + 300 = 900
                 3/19) 350 + 300 + 300 = 950
2. (밖에서) 조깅 4 km, (마지막 1키로 언덕길 힘껏 달리기)
3. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 200개
4. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
5. (밖에서) 골프 풀 스윙연습 50번 (골프 스윙 연습툴을 이용해서)
6. (방에서) 1.5kg 훌라후프 15분 (아침 TV 뉴스 보면서)
7. (방에서) 4kg 아령들고 팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기)(오른팔, 왼팔 50개 씩)

(허리사이즈 & 체중 - 매일 아침 체중과 허리사이즈 측정을 습관화) 

2022/Feb     75cm
2023/Feb     81cm
2024/Feb     84cm
2024/Oct     90cm  (weight  64kg)
2025/Jan     80cm (weight 62kg)
2025/Oct     83cm (weight 63kg)
2026/Jan     82.5cm (weight 62.5kg)
2026/Feb    82.5cm (weight 62.5kg)
2026/Mar    82.5cm (weight 62.0kg) 

[마라톤]

2026/1/17  10km  56분 45 완주 (Blue River Marathon)
2026/2/28  21km 1시간 50분 완주 (Marathon Festival in Showa Park)
2026/3/15  42.195km 4시간 41분 37초 완주 (Itabashi City Marathon 2026)

2026/10/25 개최 Yokohama Marathon 2026 엔트리 예정

한 가지에 집중하라!

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4385번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

8. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.

아침영어, '남자들을 사로잡는 향이 있을까요? (하지만) 난 이제 그런 나이가 아닌가 싶네요. Is there a scent that captivates men? I wonder if I'm not that age anymore. (참고: 동사 captivate 와 attract 의 차이 attract는 관심을 끌다, captivate는 마음까지 사로잡다; a scent that captivates men → 남자를 완전히 매혹시키는 향, a scent that attracts men → 남자의 관심을 끌어당기는 향)' - 3/18(수)

 Good morning everyone,

3월 18일 수요일, 아침기온이 9도, 낮 최고기온이 16도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 여러분, 영어를 쉽고 재미있게 공부하는 방법중에
하나가, 일상의 모습을 담은 간단한 그림의 장면을 보고,
쉬운 영어로 상상해서 말해보는 것입니다. 왜냐하면, 우
리 모두가 그림속의 이야기와 비슷한 경험을 이미 했을
수 있기 때문이죠.

다음 그림을 보고 영어로 상상해서 표현해 보기!

그림 >​

답 예> 

Is there a scent that captivates men?
I wonder if I'm not that age anymore.

남자들을 사로잡는 향이 있을까요?
(하지만) 난 이제 그런 나이가 아닌가 싶네요.

-> 향수를 고르는중에, 농담으로 '남자를 사로잡는 향수 있어요? 물어보면서,
하지만, 난 이미 그런 (젊은 아가씨)는 아닌데" 라고 하는 '자기농담 +
현실 인식'이 섞인 표현입니다.

** perfume 과 scent 의 의미차이 

perfume -> 우리가 흔히 말하는 “향수” (병에 담긴 제품).

I bought a new perfume. → 나 새 향수 샀어.
This perfume is expensive. → 이 향수 비싸.

scent = 향기 (냄새, 느낌)

This scent is very soft. → 이 향기 정말 부드럽다.
I love the scent of flowers. → 꽃 향기 좋아해.

** 동사 captivate 와 attract 의 차이 

attract는 관심을 끌다, captivate는 마음까지 사로잡다

a scent that captivates men
→ 남자를 완전히 매혹시키는 향

a scent that attracts men
→ 남자의 관심을 끌어당기는 향

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

 

1. 'Today's English from Tokyo' 4383번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> 중국어 HSK 3급 합격
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살빼고'

9. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.

아침영어, 'A: 모래성 잘 만들고 있어? B: 응, 지금까지는 잘 되고 있어. -> A: How’s your sandcastle coming along? B: so far, so good. (참고: so far, so good, 지금까지는 잘 되고 있다 / 지금까지는 괜찮다. 어떤 일이 아직 진행 중이지만 현재까지는 문제 없이 잘 되고 있다는 뜻입니다. 보통 상황을 묻는 질문에 대한 짧은 대답으로 많이 씁니다.)' - 3/17(화)

 Good morning everyone,

3월 17일 화요일, 아침기온이 7도, 낮 최고기온이 15도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> A: 모래성 잘 만들고 있어?
   B: 응, 지금까지는 잘 되고 있어.

'지금까지는 잘되고 있다',  를 영어로 하면?

​

A: How’s your sandcastle coming along?
B: so far, so good.

A: 모래성 잘 만들고 있어?
B: 응, 지금까지는 잘 되고 있어.

**  so far, so good, 지금까지는 잘 되고 있다 / 지금까지는 괜찮다.

어떤 일이 아직 진행 중이지만 현재까지는 문제 없이 잘 되고 있다는 뜻입니다.
보통 상황을 묻는 질문에 대한 짧은 대답으로 많이 씁니다.

• so far = 지금까지
• so good = 좋다 / 괜찮다

 

(예문)

A: You fixed the printer again. How’s it working?
B: So far, so good. I hope it doesn’t break again.

A: 프린터 또 고쳤네. 지금은 잘 작동해?
B: 응, 지금까지는 잘 돼. 다시 고장 나지 않았으면 좋겠어.

A: How’s your new job?
B: I’ve only worked there for three days but so far, so good.

A: 새 직장은 어때?
B: 아직 3일밖에 안 됐지만 지금까지는 좋아.

참고:  How’s ~ coming along?  “~은 어떻게 진행되고 있어?”

무언가 만들거나 진행 중인 일의 상태를 물어볼 때 쓰는 표현입니다.

예문

• How’s your project coming along?
  → 프로젝트는 잘 진행되고 있어?
  
  
• How’s your English study coming along?
  → 영어 공부는 잘 되어 가고 있어?

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4382번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

9. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.