[건강관련] 아침영어, '근성은 해가 뜨나 해가 지나 꿈과 미래를 물고 늘어지는 거예요. 단지 일주일 동안이나, 한 달만이 아니라, 몇 년에 걸쳐, 꿈을 실현시키기 위해 진짜 열심히 일하고 노력하는 겁니다. Grit is sticking with your dreams and future, day in, day out, not just for a week, not just for a month, but for years, and working really hard to make that future come true. ' - 8/28(목)

 Good morning everyone,

8월 28일 목요일, 아침기온이 27도, 낮 최고기온이 34도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

2025 목표: 올 12월말까지 아침운동 꾸준히 하기! 


-> 이 정도의 몸 근육을 만들기 위해서 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.

현재, 약 80% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.

Good morning everyone,

8월 28일 목요일, 아침기온이 27도, 낮 최고기온이 34도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

2025 목표: 올 12월말까지 아침운동 꾸준히 하기! 


-> 이 정도의 몸 근육을 만들기 위해서 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.

현재, 약 80% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.

-> 그릿(Grit)이라는 책으로 유명한 심리학자 앤절라 더크워스는 그녀의 책에서 이렇게 말하고 있습니다.

‘근성'(grit)이란 ‘열정'(passion)과 ‘꾸준함'(perseverance)의 조합으로,
‘근성있는 사람’이란 자신의 목표를 향해 몇년간이고 진정으로 노력하는
사람,이라고 말하면서 지금 우리 각자에게 필요한 것은 ‘근성’이라고 말합니다.

그러면서, ‘근성’을 이렇게 정의하고 있습니다.

근성은 해가 뜨나 해가 지나 꿈과 미래를 물고 늘어지는 거예요. 
단지 일주일 동안이나, 한 달만이 아니라, 몇 년에 걸쳐, 꿈을
실현시키기 위해 진짜 열심히 일하고 노력하는 겁니다. 

Grit is sticking with your dreams and future, day in, day out,
not just for a week, not just for a month, but for years,
and working really hard to make that future come true. 

 

-> 여러분, 2025년 올해는, 우리 모두 아침운동과 영어공부, 꾸준히 계속 합시다.

근성은 해가 뜨나 해가 지나 꿈과 미래를 물고 늘어지는 거예요. 
단지 일주일 동안이나, 한 달만이 아니라, 몇 년에 걸쳐, 꿈을
실현시키기 위해 진짜 열심히 일하고 노력하는 겁니다. 

-> 매일 꾸준한 아침 운동으로, 국제표준체중지수 (BMI)에서 병에 걸릴확률이
가장 적고, 가장 이상적인 수치인 '22'를 유지하고 있습니다.

https://www.truthaboutweight.global/

The ideal BMI value with the lowest disease rate is [22]

매일 새벽운동 - 특히 뱃살관리를 위한 운동
-----------------------------------------------------

1. (잠자리에서) 윗몸일으키기 200개
2. (잠자리에서) 누워서 두 다리 들어 접었다 폈다 (복근운동) 300개
3. (밖에서) 조깅 4 km, (마지막 1키로 언덕길 힘껏 달리기)
4. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 200개
5. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
6. (방에서) 훌라후프 20분 (아침 TV 뉴스 보면서)
7. (방에서) 아령들고 팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기)(오른팔, 왼팔 각각 30개 씩)
8. (방에서) AB Roller 20개
9. (샤워후) AB Roller 10 개

(허리사이즈 & 체중 - 매일 아침 체중과 허리사이즈 측정을 습관화) 

2022/Feb     75cm
2023/Feb     81cm
2024/Feb     84cm
2024/Oct     90cm  (weight  64kg)
2025/Jan     80cm (weight 62kg)
2025/Jul      84cm (weight 63kg)

한 가지에 집중하라!

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

매일 아침, 아침영어를 이메일로 받아보고 싶은 분은, ytkim5@yahoo.co.kr
로, '신청합니다'라고 메일 주시면 됩니다 (무료입니다). 

1. 'Today's English from Tokyo' 4271째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.

4. Blogs : www.canspeak.net
5. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
6. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
7. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

8. 영어공부, 2025년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.

[건강관련] 아침영어, 'Persistence guarantees that results are inevitable. 끈기는 결과를 반드시 가져오게 한다. (참고: inevitable [ɪnɛ’vɪtəbəl] (이네버터블) (형) 피할 수 없는 / 불가피한 / 필연적인)' - 8/21(목)

 Good morning everyone,

8월 21일 목요일, 아침기온이 28도, 낮 최고기온이 37도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-- 어제는 전날 긴급철야작업을 한 관계로 아침영어발송을 하지 못 했습니다.

-> 이 정도의 몸 근육을 만들기 위해서 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.

현재, 약 80% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.

-> 매일 꾸준한 아침 운동으로, 국제표준체중지수 (BMI)에서 병에 걸릴확률이

가장 적고, 가장 이상적인 수치인 '22'를 유지하고 있습니다.

https://www.truthaboutweight.global/

The ideal BMI value with the lowest disease rate is [22]
[병에 걸일 확율이 가장 낮은 이상적인 BMI 수치는 22]

-> 다음은 위대한 요가 수행자로 알려진  Paramahansa Yogananda 의 명언입니다.

Persistence guarantees that results are inevitable.

끈기는 결과를 반드시 가져오게 한다.

** Persistence: 끈기
** guarantees: 보장한다
** inevitable [ɪnɛ’vɪtəbəl] (이네버터블) (형) 피할 수 없는 / 불가피한 / 필연적인

 - With aging, some physical changes are inevitable.
     나이가 들면 몇 가지 신체적 변화는 피할 수 없다.

매일 새벽운동 - 특히 뱃살관리를 위한 운동
-----------------------------------------------------

1. (잠자리에서) 윗몸일으키기 200개
2. (잠자리에서) 누워서 두 다리 들어 접었다 폈다 (복근운동) 300개
3. (밖에서) 조깅 4 km, (마지막 1키로 언덕길 힘껏 달리기)
4. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 200개
5. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
6. (방에서) 훌라후프 20분 (아침 TV 뉴스 보면서)
7. (방에서) 아령들고 팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기)(오른팔, 왼팔 각각 30개 씩)
8. (방에서) AB Roller 20개
9. (샤워후) AB Roller 10 개

(허리사이즈 & 체중 - 매일 아침 체중과 허리사이즈 측정을 습관화) 

2022/Feb     75cm
2023/Feb     81cm
2024/Feb     84cm
2024/Oct     90cm  (weight  64kg)
2025/Jan     80cm (weight 62kg)
2025/Jul      84cm (weight 63kg)

한 가지에 집중하라!

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

매일 아침, 아침영어를 이메일로 받아보고 싶은 분은, ytkim5@yahoo.co.kr
로, '신청합니다'라고 메일 주시면 됩니다 (무료입니다). 

1. 'Today's English from Tokyo' 4266번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.

4. Blogs : www.canspeak.net
5. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
6. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
7. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

8. 영어공부, 2025년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.

[건강관련] 아침영어, 'Persistence guarantees that results are inevitable. 끈기는 결과를 반드시 가져오게 한다. (참고: inevitable [ɪnɛ’vɪtəbəl] (이네버터블) (형) 피할 수 없는 / 불가피한 / 필연적인)' - 7/31(목)

 Good morning everyone,

7월 31일 목요일, 아침기온이 25도, 낮 최고기온이 33도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 이 정도의 몸 근육을 만들기 위해서 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.

현재, 약 80% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.

-> 매일 꾸준한 아침 운동으로, 국제표준체중지수 (BMI)에서 병에 걸릴확률이

가장 적고, 가장 이상적인 수치인 '22'를 유지하고 있습니다.

https://www.truthaboutweight.global/

The ideal BMI value with the lowest disease rate is [22]
[병에 걸일 확율이 가장 낮은 이상적인 BMI 수치는 22]


-> 다음은 위대한 요가 수행자로 알려진  Paramahansa Yogananda 의 명언입니다.

Persistence guarantees that results are inevitable.

끈기는 결과를 반드시 가져오게 한다.

** Persistence: 끈기
** guarantees: 보장한다
** inevitable [ɪnɛ’vɪtəbəl] (이네버터블) (형) 피할 수 없는 / 불가피한 / 필연적인

 - With aging, some physical changes are inevitable.
     나이가 들면 몇 가지 신체적 변화는 피할 수 없다.

매일 새벽운동 - 특히 뱃살관리를 위한 운동
-----------------------------------------------------

1. (잠자리에서) 윗몸일으키기 200개
2. (잠자리에서) 누워서 두 다리 들어 접었다 폈다 (복근운동) 300개
3. (밖에서) 조깅 4 km, (마지막 1키로 언덕길 힘껏 달리기)
4. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 200개
5. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
6. (방에서) 훌라후프 20분 (아침 TV 뉴스 보면서)
7. (방에서) 아령들고 팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기)(오른팔, 왼팔 각각 30개 씩)
8. (방에서) AB Roller 20개
9. (샤워후) AB Roller 10 개

(허리사이즈 & 체중 - 매일 아침 체중과 허리사이즈 측정을 습관화) 

2022/Feb     75cm
2023/Feb     81cm
2024/Feb     84cm
2024/Oct     90cm  (weight  64kg)
2025/Jan     80cm (weight 62kg)
2025/Jul      84cm (weight 63kg)

한 가지에 집중하라!

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

매일 아침, 아침영어를 이메일로 받아보고 싶은 분은, ytkim5@yahoo.co.kr
로, '신청합니다'라고 메일 주시면 됩니다 (무료입니다). 

1. 'Today's English from Tokyo' 4255번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.

4. Blogs : www.canspeak.net
5. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
6. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
7. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

8. 영어공부, 2025년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.