[건강관련] 아침영어, '숲을 일구는 데 수십 년이 세월이 들지만 불에 타 없어지는 데는 몇 시간이면 충분하다. 뇌도 그렇다. 뇌를 건강하게 유지하려면 평생에 걸쳐 꾸준히 몸과 뇌를 함께 가꿔야 하지만, 사고나 병으로 뇌를 다치는 것은 한순간이다. It takes decades to grow a forest, but only a few hours for it to burn down. The same is true of the brain. To keep our brain healthy, we need to consistently take care of both our body and brain throughout our lives. But it can take only a moment for an accident or illness to damage the brain. (참고: It takes + 시간 + for A (사람이나 행위의 주체) + to do... = A가 ~하는 데 시간이 걸린다. 문법적으로 이 문장은, to 부정사의 It.....for + A (의미상의 주어) + to do... 문장이라고 하며, A가 to부정사의 의미상의 주어이고, to부정사의 의미상의 주어앞에는 for 를 쓴다고 말합니다. 예를들어, It takes about two hours for me to finish this work. → 내가 이 일을 끝내는 데 약 2시간이 걸린다.)' - 9/3(목)

 Good morning everyone,

9월 3일 목요일, 아침기온이 26도, 낮 최고기온이 31도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 이 정도의 몸 근육을 만들기 위해서 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.

현재, 약 84% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.

-> 매일 꾸준한 아침 운동으로, 국제표준체중지수 (BMI)에서 병에 걸릴확률이

가장 적고, 가장 이상적인 수치인 '22'를 유지하고 있습니다.

https://www.calculator.net/bmi-calculator.html

The ideal BMI value with the lowest disease rate is [22]
[병에 걸일 확율이 가장 낮은 이상적인 BMI 수치는 22]

->  다음은 서울대 뇌 전문의 정 세희 교수가 쓴 "길 위의 뇌" 책 내용입니다.

숲을 일구는 데 수십 년이 세월이 들지만 불에 타 없어지는 데는 몇 시간이면 충분하다.
뇌도 그렇다. 뇌를 건강하게 유지하려면 평생에 걸쳐 꾸준히 몸과 뇌를 함께 가꿔야 하지만,
사고나 병으로 뇌를 다치는 것은 한순간이다.

It takes decades to grow a forest, but only a few hours for it to burn down.

The same is true of the brain. To keep our brain healthy, we need to consistently take care of both our body
and brain throughout our lives. But it can take only a moment for an accident or illness to damage the brain.

표현 설명:

**  It takes + 시간 + for A (사람이나 행위의 주체) + to do... = A가 ~하는 데 시간이 걸린다

문법적으로 이 문장은, to 부정사의 It.....for + A (의미상의 주어) + to do... 문장이라고 하며,
A가 to부정사의 의미상의 주어이고, to부정사의 의미상의 주어앞에는 for 를 쓴다고 말하는 것입니다.

예문:

It takes about two hours for me to finish this work.
→ 내가 이 일을 끝내는 데 약 2시간이 걸린다.

It took only a few minutes for the fire to spread.
→ 불이 번지는 데 불과 몇 분밖에 걸리지 않았다.

It can take years for the brain to fully recover.
→ 뇌가 완전히 회복되는 데는 수년이 걸릴 수 있다. 

위 문장에서는,

It + can take + only a moment + for an accident or illness + to damage the brain

  사고나 질병이 뇌를 손상시키는 것은 한 순간이다.

** decade

decade는 10년,
decades는 문맥에 따라 수십 년이라는 뜻

He has lived in Japan for over two decades.
→ 그는 일본에서 20년 넘게 살아왔다.

It took decades to restore the forest after the fire.
→ 화재 이후 숲을 복원하는 데 수십 년이 걸렸다.

참고로:

a decade = 10년

two decades = 20년

three decades = 30년

for decades = 수십 년 동안

It takes decades to ~ = ~하는 데 수십 년이 걸린다

매일 새벽운동 - 특히 뱃살관리를 위한 운동
-----------------------------------------------------

1. (방에서) 윗몸일으키기 330개 (발끝 고리에 걸고)
    9/2) 200 
    9/3) 200
2. (방에서) 훌라후프 10분
3. (밖에서) 조깅 4 km, (마지막 1키로 언덕길 힘껏 달리기)
4. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 300개
5. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
6. (밖에서) 골프 풀스윙 연습 50번 (스윙툴을 이용해서)
7. (밖에서) Push-up 50개

(허리사이즈 & 체중 - 매일 아침 체중과 허리사이즈 측정을 습관화) 

2022/Feb    75cm
2023/Feb    81cm
2024/Feb    84cm
2024/Oct     90cm  (weight  64kg)
2025/Oct     83cm (weight 63kg)
2026/Jan     82.5cm (weight 62.5kg) 
2026/Aug    82.5cm (weight 62kg)
2026/Sep    83cm  (weight 62.3kg)


[마라톤]

2026/1/17  10km          0:56:45    완주 (Blue River Marathon)
2026/2/28  21km          1: 50:30   완주 (Marathon Festival in Showa Park)
2026/3/15  42.195km   4: 41: 37  완주 (Itabashi City Marathon 2026)
2026/4/18  21km          2:00:08    완주 (The Challenge Race)
2026/5/16  21km          1:59:19    완주 (Arakawa half-marathon 2026)

2026/11/22  베트남 Halong Bay Heritage Marathon 2026 (42.195km) 엔트리
2027/03/21  Itabashi City Marathon 2027 (42.195km) 엔트리
 

한 가지에 집중하라!

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4479번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

8. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.