아침영어, '잊고 싶은 일들은 삶에서 매일같이 일어난다. 괴로운 기억을 몸과 마음에 새기기 보다는 건강하게 잊는 편이 더 낮다. 잘 잊고 그만큼 잘 기억하기 위해 나는 또 달릴 것이다. Things we wish we could forget happen almost every day in life. Rather than letting painful memories become engraved in our bodies and minds, it is better to let them go in a healthy way. To forget what I need to forget and remember what truly matters, I will keep running. (참고: Rather than + V-ing A, it is better to + 동사원형 B = A를 하기보다는 B를 하는 편이 더 낫다. 여기서 rather than은 “~하기보다는 / ~하는 대신에”라는 뜻이고, it is better to + 동사원형은“~하는 것이 더 낫다”라는 뜻입니다. 예를들어, Rather than staying up late to study, it is better to get enough sleep and study in the morning. 공부하려고 밤늦게까지 깨어 있기보다는 충분히 자고 아침에 공부하는 편이 더 낫다.)' - 9/10(목)

 Good morning everyone,

9월 10일 목요일, 아침기온이 26도, 낮 최고기온이 31도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 이 정도의 몸 근육을 만들기 위해서 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.

현재, 약 84% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.

-> 매일 꾸준한 아침 운동으로, 국제표준체중지수 (BMI)에서 병에 걸릴확률이

가장 적고, 가장 이상적인 수치인 '22'를 유지하고 있습니다.

https://www.calculator.net/bmi-calculator.html

The ideal BMI value with the lowest disease rate is [22]
[병에 걸일 확율이 가장 낮은 이상적인 BMI 수치는 22]

->  다음은 서울대 뇌 전문의 정 세희 교수가 쓴 "길 위의 뇌" 책 내용입니다.

잊고 싶은 일들은 삶에서 매일같이 일어난다.
괴로운 기억을 몸과 마음에 새기기 보다는 건강하게 잊는 편이 더 낮다.
잘 잊고 그만큼 잘 기억하기 위해 나는 또 달릴 것이다.

Things we wish we could forget happen almost every day in life.

Rather than letting painful memories become engraved in our bodies and minds, it is better to let them go in a healthy way.

To forget what I need to forget and remember what truly matters, I will keep running.

표현 설명:

** Rather than + V-ing A, it is better to + 동사원형 B  = A를 하기보다는 B를 하는 편이 더 낫다.

여기서 rather than은 “~하기보다는 / ~하는 대신에”라는 뜻이고, it is better to + 동사원형은“~하는 것이 더 낫다”라는 뜻입니다.

예를 들어:

Rather than worrying about the past, it is better to focus on the present.
과거에 대해 걱정하기보다는 현재에 집중하는 편이 더 낫다.

Rather than complaining about the problem, it is better to look for a solution.
문제에 대해 불평하기보다는 해결책을 찾는 편이 더 낫다.

Rather than staying up late to study, it is better to get enough sleep and study in the morning.

공부하려고 밤늦게까지 깨어 있기보다는 충분히 자고 아침에 공부하는 편이 더 낫다.

**  engrave   [ɪnˈɡreɪv]  (동)   새기다, 조각하다

원래 물건에 글자나 무늬를 “새기다, 조각하다”라는 뜻인데,
기억이나 감정에 대해서는 비유적으로 “마음속에 깊이 새기다”라는 의미로 사용합니다.

예문;

His name was engraved on the trophy.
그의 이름이 트로피에 새겨져 있었다.

The memory of that day is still engraved in my mind.
그날의 기억은 아직도 내 마음속에 깊이 새겨져 있다.

Her words were deeply engraved in my memory.
그녀의 말은 내 기억 속에 깊이 새겨졌다.

 
특히 자주 쓰이는 표현은:

 

be engraved in my memory
= 내 기억 속에 깊이 새겨져 있다

 

engrave는 단순히 remember(기억하다)보다 훨씬 강한 표현입니다.
쉽게 지워지지 않을 정도로 깊이 각인되어 있다는 느낌을 줍니다.

매일 새벽운동 - 특히 뱃살관리를 위한 운동
-----------------------------------------------------

1. (방에서) 윗몸일으키기 330개 (발끝 고리에 걸고)
    9/9) 200 
    9/10) 200
2. (방에서) 훌라후프 10분
3. (밖에서) 조깅 4 km, (마지막 1키로 언덕길 힘껏 달리기)
4. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 300개
5. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
6. (밖에서) 골프 풀스윙 연습 50번 (스윙툴을 이용해서)
7. (밖에서) Push-up 50개

(허리사이즈 & 체중 - 매일 아침 체중과 허리사이즈 측정을 습관화) 

2022/Feb    75cm
2023/Feb    81cm
2024/Feb    84cm
2024/Oct     90cm  (weight  64kg)
2025/Oct     83cm (weight 63kg)
2026/Jan     82.5cm (weight 62.5kg) 
2026/Aug    82.5cm (weight 62kg)
2026/Sep    83cm  (weight 62.3kg)


[마라톤]

2026/1/17  10km          0:56:45    완주 (Blue River Marathon)
2026/2/28  21km          1: 50:30   완주 (Marathon Festival in Showa Park)
2026/3/15  42.195km   4: 41: 37  완주 (Itabashi City Marathon 2026)
2026/4/18  21km          2:00:08    완주 (The Challenge Race)
2026/5/16  21km          1:59:19    완주 (Arakawa half-marathon 2026)

2026/11/22  베트남 Halong Bay Heritage Marathon 2026 (42.195km) 엔트리
2027/03/21  Itabashi City Marathon 2027 (42.195km) 엔트리
 

한 가지에 집중하라!

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4483번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

8. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.