[건강관련] 아침영어, '운동을 하는 사람은 건강하게 먹으려 하고, 체중도 신경 쓰면서 잠도 잘 자려 하는 등 건강한 생활 패턴을 유지하기 위해 애쓴다. People who exercise regularly try to maintain a healthy lifestyle by eating well, watching their weight, and getting enough sleep. (참고: 체중도 신경 쓰면서 -> watching their weight, 여기서 watch는 ‘보다’가 아니라 “~에 주의를 기울이다, ~을 조심해서 관리하다”라는 의미입니다. 예를들어, watch what you eat → 먹는 것에 신경 쓰다, watch your diet → 식단에 신경 쓰다, watch your salt/sugar intake → 소금/당분 섭취량에 신경 쓰다.)' - 10/8(목)

 Good morning everyone,

10월 8일 목요일, 아침기온이 16도, 낮 최고기온이 25도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 이 정도의 몸 근육을 만들기 위해서 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.

현재, 약 84% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.

-> 매일 꾸준한 아침 운동으로, 국제표준체중지수 (BMI)에서 병에 걸릴확률이

가장 적고, 가장 이상적인 수치인 '22'를 유지하고 있습니다.

https://www.calculator.net/bmi-calculator.html

The ideal BMI value with the lowest disease rate is [22]
[병에 걸일 확율이 가장 낮은 이상적인 BMI 수치는 22]

->  다음은 서울대 뇌 전문의 정 세희 교수가 쓴 "길 위의 뇌" 책 내용입니다.

운동을 하는 사람은 건강하게 먹으려 하고, 체중도 신경 쓰면서 잠도 잘 자려 하는 

등 건강한 생활 패턴을 유지하기 위해 애쓴다. 또 본인에게 부족한 부분을 인식하고 

이를 보완하기 위한 노력도 하게 된다. 이렇게 운동은 건강 관리의 새로운 동기를 

지속적으로 부여한다.

People who exercise regularly try to maintain a healthy lifestyle by eating well,
watching their weight, and getting enough sleep. They also become aware of areas
where they need improvement and make an effort to work on them. In this way,
exercise continually gives us new motivation to take care of our health.

표현 설명:

** make an effort to work on them  그 부분을 개선하기 위해 노력하다.

work on ~은 ~을 개선하기 위해 노력하다라는 의미로 일상 영어에서도 아주 많이 사용합니다.

** watch one’s weight  체중에 신경 쓰다 / 체중을 관리하다

여기서 watch는 ‘보다’가 아니라 “~에 주의를 기울이다, ~을 조심해서 관리하다”라는 의미입니다.

- I’m trying to watch what I eat these days.

  요즘은 먹는 것에 신경 쓰려고 해요.

- You should watch your salt intake if you want to stay healthy.

   건강을 유지하려면 소금 섭취량에 신경 써야 합니다.

physical abilities have seriously declined
→ 신체 기능이 심각하게 저하되었다

따라서 다음 표현들을 함께 기억하면 좋습니다.

- watch your weight                   → 체중을 관리하다 / 체중에 신경 쓰다
- watch what you eat                 → 먹는 것에 신경 쓰다
- watch your diet                       → 식단에 신경 쓰다
- watch your salt/sugar intake  → 소금/당분 섭취량에 신경 쓰다

이때 watch의 핵심 느낌은 “계속 주의를 기울이면서 지나치지 않도록 관리하다”입니다.

매일 새벽운동 - 특히 뱃살관리를 위한 운동
-----------------------------------------------------

1. (방에서) 윗몸일으키기 330개 (발끝 고리에 걸고)
    10/7) 200 
    10/8) 200
2. (방에서) 훌라후프 10분
3. (밖에서) 조깅 4 km, (마지막 1키로 언덕길 힘껏 달리기)
4. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 300개
5. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
6. (밖에서) 골프 풀스윙 연습 50번 (스윙툴을 이용해서)
7. (밖에서) Push-up 50개

(허리사이즈 & 체중 - 매일 아침 체중과 허리사이즈 측정을 습관화) 

2022/Feb    75cm
2023/Feb    81cm
2024/Feb    84cm
2024/Oct     90cm  (weight  64kg)
2025/Oct     83cm (weight 63kg)
2026/Jan     82.5cm (weight 62.5kg) 
2026/Sep    83cm  (weight 62.3kg)
2026/Oct     83cm  (weight 63.3kg)

[마라톤]

2026/1/17  10km          0:56:45    완주 (Blue River Marathon)
2026/2/28  21km          1: 50:30   완주 (Marathon Festival in Showa Park)
2026/3/15  42.195km   4: 41: 37  완주 (Itabashi City Marathon 2026)
2026/4/18  21km          2:00:08    완주 (The Challenge Race)
2026/5/16  21km          1:59:19    완주 (Arakawa half-marathon 2026)
2026/9/13  12km          2:17:00    완주 (Mt Fuji Climb Run 2026)
2026/10/3  30km          3:02:05    완주 (Tokyo 30K autumn)

2026/11/22  베트남 Halong Bay Heritage Marathon 2026 (42.195km) 엔트리

2027/01/31  Shinjuku Half-Marathon 2027 (10km) 엔트리
2027/03/21  Itabashi City Marathon 2027 (42.195km) 엔트리
2027/04/18  Nagano Marathon 2027 (42.195km) 엔트리
 

한 가지에 집중하라!

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4499번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

8. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.

아침영어, ' A: 제 딸은 중학교에서 포환던지기를 해요. 딸아이의 시험 성적은 버리지 말아 주세요. 던져야 할 건 포환뿐이에요. B: 그러네요. A: My daughter does shot put in junior high school. Please don't throw away her test scores. The only thing that should be thrown is the shot put. B: That's true. (참고1: 이 문장은 throw away(버리다) 와 throw(던지다) 를 대비시키기 위해 만들어진 영어 학습용 유머 문장입니다. 참고2: 여기서, The only thing that should be thrown is the shot put. 은, The only thing that should be + p.p. is A. → ~해야 할 것은 A뿐이다. 의 문장구조입니다.)' - 10/7(수)

 Good morning everyone,

10월 7일 수요일, 아침기온이 18도, 낮 최고기온이 26도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 여러분, 영어를 쉽고 재미있게 공부하는 방법중에
하나가, 일상의 모습을 담은 간단한 그림의 장면을 보고,
쉬운 영어로 상상해서 말해보는 것입니다. 왜냐하면, 우
리 모두가 그림속의 이야기와 비슷한 경험을 이미 했을
수 있기 때문이죠.

다음 그림을 보고 영어로 상상해서 표현해 보기!

그림 >​

​

답 예> 

A: My daughter does shot put in junior high school.
    Please don't throw away her test scores.
    The only thing that should be thrown is the shot put.
B: That's true.

A: 제 딸은 중학교에서 포환던지기를 해요.
    딸아이의 시험 성적은 버리지 말아 주세요. 
    던져야 할 건 포환뿐이에요.
B: 그러네요. 

** 이 문장은 throw away(버리다) 와  throw(던지다) 를 대비시키기 위해 만들어진 영어 학습용 유머 문장입니다.

** The only thing that should be + p.p. is + A ~는

“~되어야 하는 유일한 것은  A 이다 / ~해야 할 것은  A 뿐이다” 라는 의미입니다.

1. The only thing that should be changed is the date.
   → 변경해야 할 것은 날짜뿐입니다.

2. The only thing that should be added is your signature.
   → 추가해야 할 것은 당신의 서명뿐입니다.

3. The only thing that should be removed is this old file.
   → 삭제해야 할 것은 이 오래된 파일뿐입니다.

문장 구조를 보면:

The only thing + that should be changed + is the date.
유일한 것 + 변경되어야 하는 + 날짜이다

The only thing that should be + p.p. is A.
→ ~해야 할 것은 A뿐이다.

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4498번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> 중국어 HSK 3급 합격
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살빼고'

9. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.

아침영어, '저는 1974년에 사업을 시작했습니다. 그 당시에는 사업 규모가 작았습니다. 하지만 지금은 직원이 50명이나 됩니다! I started in 1974. In those days, the business was small. But today, we have a staff of 50! (참고: 여기서, In those days ↔ today 는, 그 당시에는 ↔ 지금은 이라는 대비로 이해하시면 됩니다. 예를들어, I went to Tate College. In those days I had no money. Today I own a beautiful home. 저는 테이트 대학에 다녔습니다. 그 당시에는 돈이 하나도 없었습니다. 지금은 멋진 집을 소유하고 있습니다.)' - 10/6(화)

 Good morning everyone,

10월 06일 화요일, 아침기온이 20도, 낮 최고기온이 27도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 

저는 1974년에 사업을 시작했습니다.
그 당시에는 사업 규모가 작았습니다.
하지만 지금은 직원이 50명이나 됩니다!

​

​

I started in 1974.
In those days, the business was small.
But today, we have a staff of 50!

** 여기서,  In those days ↔ today 는, 그 당시에는 ↔ 지금은 이라는 대비로 이해하시면 됩니다.

- 그 당시에는 / 그 시절에는”이라는 뜻으로, 과거의 특정 시기를 회상할 때 자주 사용합니다.
- Today는 문자 그대로 “오늘”이라기보다는, 과거의 in those days와 대비하여 “지금은 / 현재는”이라는 뜻으로 사용되었습니다.

예를들어,

I became a writer in the 1970’s.
In those days I used a typewriter, but today I use a computer.

저는 1970년대에 작가가 되었습니다.

그 당시에는 타자기를 사용했지만, 지금은 컴퓨터를 사용합니다.

I went to Tate College. In those days I had no money.
Today I own a beautiful home.

저는 테이트 대학에 다녔습니다.
그 당시에는 돈이 하나도 없었습니다.
지금은 멋진 집을 소유하고 있습니다.

참고로,

a staff of + 숫자도 알아두면 좋은 표현입니다.

We have a staff of 50.
 = 우리 회사에는 직원이 50명 있습니다.

여기서 staff는 직원 전체를 하나의 집단으로 나타내므로 a staff of 50이라고 표현한 것입니다.

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4497번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

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3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

9. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.