[건강관련] 아침영어, '달리기가 힘들어 당장 멈추고 싶을 때 한 번쯤 떠올려보자. 내가 무거운 다리를 끌고 가쁜 숨을 몰아쉬는 이 순간 나의 몸과 뇌, 그 보이지도 않는 곳에서 무엇인가 한창 건강해지고 있다는 사실을. When running feels so hard that you want to stop right away, take a moment to remember this: At this very moment, as I drag my heavy legs forward and struggle to catch my breath, something inside my body and brain—somewhere I cannot even see—is becoming healthier and stronger. (참고: so + 형용사/부사 + that ... : 너무 ~해서 …하다. 위 문장에서는: When running feels so + hard + that you want to stop right away, ... 달리기가 너무 힘들어서 당장 멈추고 싶을 때, …)' - 8/20(목)

 Good morning everyone,

8월 20일 목요일, 아침기온이 27도, 낮 최고기온이 31도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 이 정도의 몸 근육을 만들기 위해서 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.

현재, 약 84% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.

-> 매일 꾸준한 아침 운동으로, 국제표준체중지수 (BMI)에서 병에 걸릴확률이

가장 적고, 가장 이상적인 수치인 '22'를 유지하고 있습니다.

https://www.calculator.net/bmi-calculator.html

The ideal BMI value with the lowest disease rate is [22]
[병에 걸일 확율이 가장 낮은 이상적인 BMI 수치는 22]


->  다음은 서울대 뇌 전문의 정 세희 교수가 쓴 "길 위의 뇌" 책 내용입니다.

달리기가 힘들어 당장 멈추고 싶을 때 한 번쯤 떠올려보자.
내가 무거운 다리를 끌고 가쁜 숨을 몰아쉬는 이 순간 나의 몸과 뇌,
그 보이지도 않는 곳에서 무엇인가 한창 건강해지고 있다는 사실을.

When running feels so hard that you want to stop right away, take a moment to remember this:

At this very moment, as I drag my heavy legs forward and struggle to catch my breath,
something inside my body and brain—somewhere I cannot even see—is becoming healthier and stronger.

표현 설명:

** so + 형용사/부사 + that ... : 너무 ~해서 …하다

 

위 문장에서는:

When running feels so + hard + that you want to stop right away, ...
달리기가 너무 힘들어서 당장 멈추고 싶을 때, …

 

문장 구조:

so + 형용사/부사 + that + 주어 + 동사;   → 너무 ~해서 …하다 / ~할 정도로 매우 ~하다

  

I was so + tired + that I fell asleep on the sofa.

 나는 너무 피곤해서 소파에서 잠이 들었다.

It was so + cold + that I couldn't feel my fingers.

 날씨가 너무 추워서 손가락에 감각이 없었다.

He ran so + fast + that I couldn't keep up with him.

 그는 너무 빨리 달려서 내가 따라갈 수 없었다.

 

특히 3번처럼 부사와도 사용할 수 있습니다.

 

so + fast + that ... → 너무 빨리 ~해서 …
so + slowly + that ... → 너무 천천히 ~해서 …
so + carefully + that ... → 아주 조심스럽게 ~해서 …

** catch my breath : 숨을 돌리다, 숨을 고르다

catch one's breath는 운동이나 달리기 등으로 숨이 찼을 때 “숨을 고르다, 숨을 돌리다”라는 뜻입니다.

위 문장에서는,

 struggle to catch my breath.

 가쁜 숨을 고르려고 애쓴다.

 

달리기와 관련해서는 out of breath도 함께 알아두시면 좋습니다.

I'm out of breath.

I need to catch my breath.

숨이 차요.
숨을 좀 골라야겠어요.

즉,
- out of breath는 현재 “숨이 찬 상태”,
- catch one's breath는 “숨을 고르는 행동” 

이라고 구별하면 이해하기 쉽습니다.

매일 새벽운동 - 특히 뱃살관리를 위한 운동
-----------------------------------------------------

1. (방에서) 윗몸일으키기 330개 (발끝 고리에 걸고)
    8/19) 200 
    8/20) 200
2. (방에서) 훌라후프 10분
3. (밖에서) 조깅 4 km, (마지막 1키로 언덕길 힘껏 달리기)
4. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 300개
5. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
6. (방에서) 4kg 아령들고 팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기)(오른팔, 왼팔 50개 씩)

(허리사이즈 & 체중 - 매일 아침 체중과 허리사이즈 측정을 습관화) 

2022/Feb    75cm
2023/Feb    81cm
2024/Feb    84cm
2024/Oct     90cm  (weight  64kg)
2025/Oct     83cm (weight 63kg)
2026/Jan     82.5cm (weight 62.5kg) 
2026/Jul      83.0cm  (weight 63kg)
2026/Aug    82.5cm  (weight 62kg)


[마라톤]

2026/1/17  10km          0:56:45    완주 (Blue River Marathon)
2026/2/28  21km          1: 50:30   완주 (Marathon Festival in Showa Park)
2026/3/15  42.195km   4: 41: 37  완주 (Itabashi City Marathon 2026)
2026/4/18  21km          2:00:08    완주 (The Challenge Race)
2026/5/16  21km          1:59:19    완주 (Arakawa half-marathon 2026)

2026/11/22  베트남 Halong Bay Heritage Marathon 2026 (42.195km) 엔트리

한 가지에 집중하라!

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4471번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

8. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.

아침영어, 'A: 사실 우리 아빠가 우리 대학교 교수님이셔. 경제학을 가르치셔. B: 오! 정말? 야마짱이 네 아빠야? 앗 (미안)... 내 말은, 우리가 교수님을 그렇게 부르거든. A: Actually my dad is a professor at our university. He teaches economics. B: Oh! Really? Is Yama-chan your dad? Oops…I mean we call him like that. (참고: 주어 + call + 사람 + 이름/별명/호칭, “누구를 ~라고 부르다” 라는 뜻입니다. My friends + call + me + YT. → 친구들은 나를 YT라고 부릅니다. 이런 문장을, '주어 + 동사 + 목적어 + 목적보어' 의 5형식 문장이라고 합니다.)' - 8/19(수)

 Good morning everyone,

8월 19일 수요일, 아침기온이 27도, 낮 최고기온이 30도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 여러분, 영어를 쉽고 재미있게 공부하는 방법중에
하나가, 일상의 모습을 담은 간단한 그림의 장면을 보고,
쉬운 영어로 상상해서 말해보는 것입니다. 왜냐하면, 우
리 모두가 그림속의 이야기와 비슷한 경험을 이미 했을
수 있기 때문이죠.

다음 그림을 보고 영어로 상상해서 표현해 보기!

그림 >​

​

답 예> 

A: Actually my dad is a professor at our university. He teaches economics.
B: Oh! Really? Is Yama-chan your dad? Oops…I mean we call him like that.

A: 사실 우리 아빠가 우리 대학교 교수님이셔. 경제학을 가르치셔.
B: 오! 정말? 야마짱이 네 아빠야? 앗 (미안)... 내 말은, 우리가 교수님을 그렇게 부르거든.

** 여기서 Yama-chan(야마짱)의 -chan(ちゃん)은 일본어에서 친근하게 사람을 부를 때 붙이는 호칭입니다.
학생들이 교수님을 뒤에서 친근하게 “야마짱”이라고 부르고 있었는데, 그 교수님이 상대방의 아버지라는 것을
알고 “Oops…”(앗/이런/미안)이라고 한 상황입니다.

중요 표현 설명:

** 주어 + call + 사람 + 이름/별명/호칭,   “누구를 ~라고 부르다” 라는 뜻입니다.

Everyone + calls + him + Mike.
→ 모두가 그를 마이크라고 부릅니다.

My friends + call + me + YT.
→ 친구들은 나를 YT라고 부릅니다.

The students + call + their teacher + Mr. Kim.
→ 학생들은 그들의 선생님을 김 선생님이라고 부릅니다.

위 대화도 같은 구조입니다.

We call him Yama-chan.
→ 우리는 그를 야마짱이라고 불러요.

참고로, 

이런 문장을, '주어 + 동사 + 목적어 + 목적보어' 의 5형식 문장이라고 합니다.

We(주어) + call(동사) + him(목적어) + Yama-chan(목적보어)

→ 우리는 + 부른다 + 그를 + 야마짱이라고

즉, call + 사람 + 이름/별명 = “사람을 ~라고 부르다”로 기억하시면 좋습니다.

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4470번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> 중국어 HSK 3급 합격
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살빼고'

9. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.

아침영어, 'A: 헤어스프레이 있나요? B: 죄송합니다. 헤어스프레이는 다 팔렸어요. A: Do you have any hairspray? B: Sorry. The hairspray is sold out. (참고: 여기서 be sold out은 “다 팔리다, 품절되다”라는 뜻입니다. The tickets are sold out. → 표가 매진됐어요.)' - 8/18(화)

 Good morning everyone,

8월 18일 화요일, 아침기온이 27도, 낮 최고기온이 32도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 

A: 헤어스프레이 있나요?
B: 죄송합니다. 헤어스프레이는 다 팔렸어요.

A: Do you have any hairspray?
B: Sorry. The hairspray is sold out.

** 여기서 be sold out은 “다 팔리다, 품절되다”라는 뜻입니다.

The tickets are sold out. → 표가 매진됐어요.

Sorry, this item is sold out. → 죄송하지만, 이 상품은 품절됐습니다.

The concert was sold out. → 그 콘서트는 표가 매진됐습니다.

We couldn’t go to the show because the tickets were sold out.
→ 표가 매진되어서 우리는 공연을 보러 갈 수 없었어요.

The fish was sold out, so I bought chicken instead of fish.
→ 생선이 다 팔려서, 생선 대신 닭고기를 샀어요.

참고로,

여기서 instead of ~는 “~ 대신에”라는 뜻입니다.

• instead of fish → 생선 대신에
• instead of coffee → 커피 대신에
• instead of going by car → 차로 가는 대신에

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4469번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

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3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

9. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.