[건강관련] 아침영어, '우리는 왜 뇌에 대해서는 기적을 바라는가? 할 것은 기도가 아니라 노력뿐이다. 노력없이는 뇌는 절대 변하지 못한다. 뇌가소성의 선결 조건이 바로 노력과 수고이기 때문이다. Why do we expect miracles when it comes to the brain? What is required is not prayer, but effort. Without effort, the brain can never change. This is because effort and hard work are the prerequisites for brain plasticity. (참고: Without + 명사, 주어 + never + 동사, ~없이는 절대 …할 수 없다. (강한 부정 (절대 불가능 강조). 예를들어, Without practice, you can never improve your skills. → 연습 없이는 실력을 절대 향상시킬 수 없다.)' - 4/9(목)

 Good morning everyone,

4월 9일 목요일, 아침기온이 10도, 낮 최고기온이 19도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 이 정도의 몸 근육을 만들기 위해서 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.

현재, 약 84% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.

-> 매일 꾸준한 아침 운동으로, 국제표준체중지수 (BMI)에서 병에 걸릴확률이

가장 적고, 가장 이상적인 수치인 '22'를 유지하고 있습니다.

https://www.calculator.net/bmi-calculator.html

The ideal BMI value with the lowest disease rate is [22]
[병에 걸일 확율이 가장 낮은 이상적인 BMI 수치는 22]

->  다음은 서울대 뇌 전문의 정 세희 교수가 쓴 "길 위의 뇌" 책 내용입니다.

우리는 왜 뇌에 대해서는 기적을 바라는가?
할 것은 기도가 아니라 노력뿐이다. 노력없이는 뇌는 절대 변하지 못한다.
뇌가소성의 선결 조건이 바로 노력과 수고이기 때문이다.

보호자도 마찬가지다. 기도를 할 게 아니라, 환자가 치료 의지를 가지도록
격력하고 한 번이라도 더 연습하도록 도와야 한다.

Why do we expect miracles when it comes to the brain?
What is required is not prayer, but effort.
Without effort, the brain can never change.
This is because effort and hard work are the prerequisites for brain plasticity.

The same applies to caregivers.
Rather than praying, they should encourage patients to develop the will to recover
and help them practice even one more time.

중요 단어/표현 정리

** rather than ~,  ~하기보다는,
                           (두 가지 선택지 중에서 앞의 것을 선택하고 뒤의 것은 배제하거나 덜 선호한다는 의미)

 

기본 구조:  rather than + 동사원형 / 동명사 / 명사

I decided to stay home rather than go out.
→ 나는 밖에 나가기보다는 집에 있기로 했다.

She chose to speak honestly rather than hide the truth.
→ 그녀는 진실을 숨기기보다는 솔직하게 말하기로 했다.

I’ll walk rather than take a taxi.
→ 택시 타기보다는 걸어갈게  (의지/선택 강조)

 

I’ll study rather than watch TV.
→ TV 보기보다는 공부할래  (의지 강조)

** Without + 명사, 주어 + never + 동사,  ~없이는 절대 …할 수 없다. (강한 부정 (절대 불가능 강조)

 

Without practice, you can never improve your skills.
→ 연습 없이는 실력을 절대 향상시킬 수 없다.

 

Without trust, a relationship can never last long.
→ 신뢰 없이는 관계가 절대 오래 지속될 수 없다.

 

매일 새벽운동 - 특히 뱃살관리를 위한 운동
-----------------------------------------------------

1. (방에서) 윗몸일으키기 330개 (발끝 고리에 걸고)
                 4/8) 250 + 250 + 250 = 750
                 4/9) 250 + 250 + 250 = 750
2. (방에서) 스쿼트 (4.2kg 어깨에 매고)(다리 허벅지 근육 운동)
3. (밖에서) 조깅 4 km, (마지막 1키로 언덕길 힘껏 달리기)
4. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 250개
5. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
6. (밖에서) 골프 풀 스윙연습 50번 (골프 스윙 연습툴을 이용해서)
7. (돌아올 때) 10층 계단으로 올라오기
8. (방에서) 1.5kg 훌라후프 15분 (아침 TV 뉴스 보면서)
9. (방에서) 4kg 아령들고 팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기)(오른팔, 왼팔 50개 씩)
10. (방에서) 4kg 아령으로 팔(알통) 운동 왼팔 오른팔 각각 (50 + 50 = 100) 

(허리사이즈 & 체중 - 매일 아침 체중과 허리사이즈 측정을 습관화) 

2022/Feb     75cm
2023/Feb     81cm
2024/Feb     84cm
2024/Oct     90cm  (weight  64kg)
2025/Oct     83cm (weight 63kg)
2026/Jan     82.5cm (weight 62.5kg)
2026/Feb    82.5cm (weight 62.5kg)
2026/Mar    82.5cm (weight 62.0kg) 
2026/Apr     82.0cm (weight 62.0kg)

[마라톤]

2026/1/17  10km          0:56:45    완주 (Blue River Marathon)
2026/2/28  21km          1: 50:30   완주 (Marathon Festival in Showa Park)
2026/3/15  42.195km   4: 41: 37  완주 (Itabashi City Marathon 2026)

2026/11/22  베트남 Halong Bay Heritage Marathon 2026 (42km) 엔트리

한 가지에 집중하라!

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4395번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

8. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.

아침영어, 'A: 나는 오른쪽 포스터를 따라 그릴래. B: 나는 왼쪽 포스터를 따라 그릴게. -> A: I'll copy the poster on the right. B: I'll copy the poster on the left. (참고: 여기서 copy는 “복사하다”보다, 그림을 보고 따라 그리다, 라는 의미로 쓰인 표현. 예를들어, She copied his style of speaking. → 그녀는 그의 말투를 따라 했다.)' - 4/8(수)

 Good morning everyone,

4월 8일 수요일, 아침기온이 8도, 낮 최고기온이 18도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 여러분, 영어를 쉽고 재미있게 공부하는 방법중에
하나가, 일상의 모습을 담은 간단한 그림의 장면을 보고,
쉬운 영어로 상상해서 말해보는 것입니다. 왜냐하면, 우
리 모두가 그림속의 이야기와 비슷한 경험을 이미 했을
수 있기 때문이죠.

다음 그림을 보고 영어로 상상해서 표현해 보기!

그림 >​

​

답 예> 

A: I'll copy the poster on the right.
B: I'll copy the poster on the left.

A: 나는 오른쪽 포스터를 따라 그릴래.
B: 나는 왼쪽 포스터를 따라 그릴게.


-> 중요표현

여기서 copy는 “복사하다”보다, 그림을 보고 따라 그리다, 라는 의미로 쓰인 표현입니다.

즉, copy = (보고) 그대로 따라 만들다

그림 → 따라 그리다
글 → 베끼다
행동 → 따라 하다

예문:

 He tried to copy the teacher’s drawing.
→ 그는 선생님의 그림을 따라 그리려고 했다.

 Don’t copy my homework.
→ 내 숙제 베끼지 마.

 She copied his style of speaking.
→ 그녀는 그의 말투를 따라 했다.

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

 

1. 'Today's English from Tokyo' 4394번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> 중국어 HSK 3급 합격
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살빼고'

9. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.

아침영어, 'A: 실례합니다. (두분 말씀중에) 방해해서 (말을 끊어서) 죄송합니다. B: 괜찮아요. A: 잠깐 말씀 좀 나눌 수 있을까요? -> A: Excuse me. sorry to interrupt B: That’s okay. A: Can I talk to you for a moment? (참고: Sorry to interrupt, but ~, “(두분 대화중에) 방해해서(말 끊어서) 죄송하지만, ~” → 상대의 말을 끊거나 끼어들 때 정중하게 시작하는 표현.)' - 4/7(화)

 Good morning everyone,

4월 7일 화요일, 아침기온이 10도, 낮 최고기온이 19도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

->  저기 한 사람이 막 뛰어와서, (두분 대화중에 말을 끊어서 죄송합니다만,)
의 뜻으로, "Sorry to interrupt" 이라고 말하고 있져.  ​

​

A: Excuse me. sorry to interrupt
B: That’s okay.
A: Can I talk to you for a moment?

A: 실례합니다. (두분 말씀중에) 방해해서 (말을 끊어서) 죄송합니다.
B: 괜찮아요.
A: 잠깐 말씀 좀 나눌 수 있을까요?

** Sorry to interrupt, but ~, “(두분 대화중에) 방해해서(말 끊어서) 죄송하지만, ~”

→ 상대의 말을 끊거나 끼어들 때 정중하게 시작하는 표현

(예문)

 Sorry to interrupt, but Mr. Marco wants to see you right now.

(통화중에) 방해해서 죄송하지만, 마르코 씨가 지금 바로 당신을 만나고 싶어 합니다.

A: Tuesday is a holiday so….
B: Sorry to interrupt, but Wednesday is a holiday, not Tuesday.
A: Oh, yes. You’re right.

A: 화요일은 휴일이라서…
B: (말씀중에) 방해해서 (말을 끊어서) 미안한데, 화요일이 아니라 수요일이 휴일이에요.
A: 아, 맞아요. 당신 말이 맞네요.

Sorry to interrupt, but I have a quick question.
→ 방해해서 죄송하지만, 간단한 질문이 있어요.

 

Sorry to interrupt, but your phone is ringing.
→ 방해해서 죄송하지만, 전화가 울리고 있어요.

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4393번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

9. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.