[건강관련] 아침영어, '성공은 하루하루 반복된 작은 노력들의 합이다. -> Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out. (꾸준한 습관이 결국 큰 성취로 이어진다는 걸 강조하고 있죠. )' - 10/2(목)

 Good morning everyone,

10월 2일 목요일, 아침기온이 17도, 낮 최고기온이 29도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 이 정도의 몸 근육을 만들기 위해서 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.

현재, 약 80% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.

-> 매일 꾸준한 아침 운동으로, 국제표준체중지수 (BMI)에서 병에 걸릴확률이

가장 적고, 가장 이상적인 수치인 '22'를 유지하고 있습니다.

https://www.truthaboutweight.global/

The ideal BMI value with the lowest disease rate is [22]
[병에 걸일 확율이 가장 낮은 이상적인 BMI 수치는 22]


매일 새벽운동 - 특히 뱃살관리를 위한 운동
-----------------------------------------------------

1. (잠자리에서) 윗몸일으키기 200개
2. (잠자리에서) 누워서 두 다리 들어 접었다 폈다 (복근운동) 300개
3. (밖에서) 조깅 4 km, (마지막 1키로 언덕길 힘껏 달리기)
4. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 200개
5. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
6. (방에서) 훌라후프 20분 (아침 TV 뉴스 보면서)
7. (방에서) 아령들고 팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기)(오른팔, 왼팔 30개 씩)
8. (방에서) AB Roller 20개
9. (샤워후) AB Roller 10 개

(허리사이즈 & 체중 - 매일 아침 체중과 허리사이즈 측정을 습관화) 

2022/Feb     75cm
2023/Feb     81cm
2024/Feb     84cm
2024/Oct     90cm  (weight  64kg)
2025/Jan     80cm (weight 62kg)
2025/Sep    83cm (weight 63kg)

->  다음은  20세기 미국의 철학 작가 Robert Collier의 명언입니다.

Success is the sum of small efforts, repeated day in and day out.

성공은 하루하루 반복된 작은 노력들의 합이다.

** 꾸준한 습관이 결국 큰 성취로 이어진다는 걸 강조하고 있죠. 

한 가지에 집중하라!

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4291번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

8. 영어공부, 2025년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.

아침영어, '어제 헬스장에서 무리를 했어요. 옆에 있던 노인이 저보다 더 무거운 바벨을 들고 있어서요. -> I overdid it at the gym yesterday, because an old man next to me was lifting a heavier barbell than me. (참고: overdo 무리하다, 지나치게 하다, 과하게 하다. 예를들어, I overdid it last weekend and now my back really hurts. 지난 주말에 무리해서 지금 허리가 정말 아파요.)' - 10/1(수)

 Good morning everyone,

10월 1일 수요일, 아침기온이 19도, 낮 최고기온이 24도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 여러분, 영어를 쉽고 재미있게 공부하는 방법중에
하나가, 일상의 모습을 담은 간단한 그림의 장면을 보고,
쉬운 영어로 상상해서 말해보는 것입니다. 왜냐하면, 우
리 모두가 그림속의 이야기와 비슷한 경험을 이미 했을
수 있기 때문이죠. 자, 오늘은 그 16번째입니다.

다음 그림을 보고 영어로 상상해서 표현해 보기!

그림 >

답 예> 
I overdid it at the gym yesterday, because an old man next to me was
lifting a heavier barbell than me.

어제 헬스장에서 무리를 했어요. 옆에 있던 노인이 저보다 더 무거운 바벨을 들고 있어서요.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

포인트:  overdo 무리하다, 지나치게 하다, 과하게 하다,

예를들어,

   - Don't overdo it at the gym or you might hurt yourself.
      헬스장에서 너무 무리하지 마세요ㅇ, 다칠 수도 있어요.

  - She tends to overdo the makeup for casual events.
     그녀는 평상시 행사에도 화장을 너무 과하게 하는 경향이 있어요.

  - I overdid it last weekend and now my back really hurts.
     지난 주말에 무리해서 지금 허리가 정말 아파요.

**  overdid it은 "무리했다"는 의미.  

-> 여러분, 영어공부는, 눈과 머리로만 보고 이해하고 조용히 책을 덥어서는 
   나의 영어실력으로 이어지지 않습니다.

위 표현들을 실질적인 나의 영어실력으로 만들기 위해서, 다음과 같이 해 보세요.

1) 문장 하나하나의 '포인트'를 잡아서, 그 포인트를 중심으로 문장을 확실히 이해하기,
2) 눈과 머리로 확실하게 이해한 문장을, 입으로 말해보고, 손으로 써 보면서 반복 연습하기,
3) 그리고 나서, 위 그림의 장면와 한국어 표현만 보고 상황을 머리속에 그리면서 영어로
    말해보기, 써보기,


한 가지에 집중하라!


Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

 

1. 'Today's English from Tokyo' 4290번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

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3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
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5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> 중국어 HSK 3급 합격
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살빼고'

8. 영어공부, 2025년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.

아침영어, '(사무실 천장에서 물이 떨어지고 있다) "배관공이 내일 와서 고쳐 줄 거니까 오늘은 그냥 참고 지내야 해요." -> "The plumber is coming to fix it tomorrow so I have to put up with it today." (참고: 여기서 put up with 은 참다, 견디다, 감수하다 라는 뜻으로, 좋지 않은 상황이나 불편한 것을 억지로 받아들이고 버티는 것을 말합니다. 예를들어, I can’t put up with his rude behavior anymore. 나는 그의 무례한 행동을 더 이상 참을 수 없어.)' - 9/30(화)

 Good morning everyone,

9월 30일 화요일, 아침기온이 22도, 낮 최고기온이 28도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 사무실 천장에서 물이 떨어지고 있죠. 배관공(집 수리공)이
내일에야 와서 고친다고 하니, 오늘은 어쩔 수 없이 '참고 견뎌야'
한다고 말하고 있는 장면입니다. 

​

"The plumber is coming to fix it tomorrow so I have to put up with it today."
"배관공이 내일 와서 고쳐 줄 거니까 오늘은 그냥 참고 지내야 해요."

-> 여기서 put up with 은 참다, 견디다, 감수하다 라는 뜻으로, 좋지 않은 상황이나
불편한 것을 억지로 받아들이고 버티는 것을 말합니다.

예를들어,

(예문 1)
Your neighbor’s dog is so noisy!
How can you put up with the noise?

네 이웃집 개가 너무 시끄럽잖아!
어떻게 그 소음을 참고 지낼 수 있어?

(예문 2)

I can’t put up with his rude behavior anymore.
나는 그의 무례한 행동을 더 이상 참을 수 없어.

She puts up with a long commute every day.
그녀는 매일 긴 통근을 감수하고 있어.

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

  

1. 'Today's English from Tokyo' 4289번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )
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4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고, 뱃살빼고'

9. 영어공부, 2025년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.

아침영어, 'A: 아빠, 제 생일 파티를 잊으셨어요. B: 미안하다, 토미야. 깜빡했구나. -> A: Dad, you forgot my birthday party. B: I’m sorry Tommy. It slipped my mind. (참고: 여기서 “It slipped my mind.”는 직역하면 “내 머리에서 미끄러져 나갔다”이지만, 관용적으로 “깜빡했다 / 잊어버렸다”라는 뜻입니다. 예를들어, I was supposed to meet Fred last night, but I forgot. It slipped my mind. 어젯밤에 프레드를 만나기로 했었는데, 잊고 있었어. 깜빡했어.)' - 9/29(월)

 Good morning everyone,

9월 29일 월요일, 아침기온이 24도, 낮 최고기온이 32도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 아들 생일파티를 잊고 늦게 퇴근하는 아빠한테, 아들이
잔뜩 화가 나있죠. 아빠가 아들에게 "미안, 깜빡했어"

​

A: Dad, you forgot my birthday party.
B: I’m sorry Tommy.
  It slipped my mind.

A: 아빠, 제 생일 파티를 잊으셨어요.
B: 미안하다, 토미야.
    깜빡했구나.

-> 여기서 “It slipped my mind.”는 직역하면 “내 머리에서 미끄러져 나갔다”이지만,
   관용적으로 “깜빡했다 / 잊어버렸다”라는 뜻입니다.

예를들어,

(예문 1)

A: Did you mail my letter?

B: Oh, It slipped my mind. I’ll do it tomorrow.

 A: 내 편지 부쳤어?
B: 아, 깜빡했네. 내일 할게.

(예문 2)
I was supposed to meet Fred last night, but I forgot.
It slipped my mind.

어젯밤에 프레드를 만나기로 했었는데, 잊고 있었어.
깜빡했어.

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

  

1. 'Today's English from Tokyo' 4288번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )
2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.
3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net

6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고, 뱃살빼고'

9. 영어공부, 2025년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.

[건강관련] 아침영어, '“아니에요, 그건 전적으로 제가 원해서 한 거예요. 더 잘하고 싶고, 더 나아지고 싶고, 끝없이 발전하고 싶었거든요. 피아노를 연습할 때면, 무대 위에 서서 관객들 앞에서 연주하는 제 모습을 상상했어요. 사람들이 박수 치는 모습도 그려 보았고요.” -> “Oh, it was me. It was what I wanted. I wanted to get better and better and better. When I practiced piano, I pictured myself onstage in front of a crowded audience. I imaged them clapping.” (참고: strive (동) 간절하고 끈질기게 노력하다 / 고군분투하다. striver (명) 끈질기게 노력하는 사람)' - 9/25(목)

 Good morning everyone,

9월 25일 목요일, 아침기온이 19도, 낮 최고기온이 28도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

2025 목표: 올 12월까지 이런 몸을 만들기

-> 이런 몸을 만들기위해 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.

현재, 약 80% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.

-> 다음은, 심리학자 Angela Duckworth 가 쓴 책 'grit' (근성) 이라는 책의 내용입니다.

I’ve asked Chia what she makes of her own musical accomplishments.

“Well, I guess I may have some talent,” Chia said, “But I think more than that,
I loved music so much I practiced four to six hours a day all throughout childhood.”

And in college, despite a punishing schedule of classes and activities,
she made time to practice almost as mush.

So. Yes, she has some talent – but she’s a stiver, too.

Why did Chia practice so much? I wondered.
Was it forced on her?
Did she have any choice in the matter?

“Oh, it was me. It was what I wanted.
I wanted to get better and better and better.
When I practiced piano,
I pictured myself onstage in front of a crowded audience. I imaged them clapping.”

저는 Chia에게 그녀 자신의 음악적 성취에 대해 어떻게 생각하는지 물어보았다.

 “음, 약간의 재능은 있는 것 같아요.” 치아가 말했다.
“하지만 그것보다 더 중요한 건, 제가 음악을 너무 좋아해서 어릴 때 내내 하루에
네 시간에서 여섯 시간씩 연습했다는 거예요.”

그리고 대학에 가서도, 수업과 활동으로 꽉 찬 힘든 일정 속에서도 거의 그만큼의 시간을 연습에 쏟았다.
그러니 그렇다, 그녀는 약간의 재능도 있지만, 동시에 끈질긴 노력가이기도 하다.

왜 치아는 그렇게까지 열심히 연습했을까?
나는 의아했다. 강제로 시킨 건 아닐까?
그녀에게 선택권이 있었을까?

 “아니에요, 그건 전적으로 제가 원해서 한 거예요. 더 잘하고 싶고, 더 나아지고 싶고,
끝없이 발전하고 싶었거든요.
피아노를 연습할 때면, 무대 위에 서서 관객들 앞에서 연주하는 제 모습을 상상했어요.
사람들이 박수 치는 모습도 그려 보았고요.”

참고: 
** she’s a striver, too → 그녀는 노력형 사람이기도 하다 / 끈질기게 노력하는 사람이기도 하다.
** strive (동) 간절하고 끈질기게 노력하다 / 고군분투하다.

-> 매일 꾸준한 아침 운동으로, 국제표준체중지수 (BMI)에서 병에 걸릴확률이
가장 적고, 가장 이상적인 수치인 '22'를 유지하고 있습니다.

https://www.truthaboutweight.global/

The ideal BMI value with the lowest disease rate is [22]

매일 새벽운동 - 특히 뱃살관리를 위한 운동
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1. (잠자리에서) 윗몸일으키기 200개
2. (잠자리에서) 누워서 두 다리 들어 접었다 폈다 (복근운동) 300개
3. (밖에서) 조깅 4 km, (마지막 1키로 언덕길 힘껏 달리기)
4. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 200개
5. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
6. (방에서) 훌라후프 20분 (아침 TV 뉴스 보면서)
7. (방에서) 아령들고 팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기)(오른팔, 왼팔 각각 30개 씩)
8. (방에서) AB Roller 20개
9. (샤워후) AB Roller 10 개

(허리사이즈 & 체중 - 매일 아침 체중과 허리사이즈 측정을 습관화) 

2022/Feb     75cm
2023/Feb     81cm
2024/Feb     84cm
2024/Oct     90cm (weight 64kg)
2025/Jan     80cm (weight 62kg)
2025/Sep    84cm (weight 62kg)

한 가지에 집중하라!

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4287번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일 ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

9. 영어공부, 2025년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.