[건강관련] 아침영어, '끈기 있는 사람이 오래 달릴 수 있고, 또 오래 달리다 보면 더 잘 인내하게 된다. 끈기가 없으면 재활 과정도 참아내지 못한다. 그리고 실제로 더 나아지기를 포기한다. 재활치료를 충실히 받는 사람은 묵묵하게 견디는 사람이다. Those who persevere can keep going for the long run, and the longer they keep going, the more resilient they become. (참고: persevere [pur-suh-VEER] (동) 끈기 있게 계속하다, 포기하지 않고 끝까지 해내다.)' - 7/16(목)

 Good morning everyone,

7월 16일 목요일, 아침기온이 26도, 낮 최고기온이 31도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 이 정도의 몸 근육을 만들기 위해서 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.

현재, 약 84% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.

-> 매일 꾸준한 아침 운동으로, 국제표준체중지수 (BMI)에서 병에 걸릴확률이

가장 적고, 가장 이상적인 수치인 '22'를 유지하고 있습니다.

https://www.calculator.net/bmi-calculator.html

The ideal BMI value with the lowest disease rate is [22]
[병에 걸일 확율이 가장 낮은 이상적인 BMI 수치는 22]

->  다음은 서울대 뇌 전문의 정 세희 교수가 쓴 "길 위의 뇌" 책 내용입니다.

끈기 있는 사람이 오래 달릴 수 있고, 또 오래 달리다 보면 더 잘 인내하게 된다.
끈기가 없으면 재활 과정도 참아내지 못한다. 그리고 실제로 더 나아지기를 포기한다.
재활치료를 충실히 받는 사람은 묵묵하게 견디는 사람이다.

Those who persevere can keep going for the long run, and the longer they keep going,
the more resilient they become.

Without perseverance, it is hard to endure the rehabilitation process.
And many people end up giving up on the hope of getting better.

Those who faithfully commit to rehabilitation are the ones who quietly endure, one day at a time.

중요표현:

** persevere [pur-suh-VEER] (동) 끈기 있게 계속하다, 포기하지 않고 끝까지 해내다

If you persevere, you will eventually reach your goal.

끈기 있게 계속하면 결국 목표에 도달할 것이다.

 

She persevered through many failures before becoming a successful doctor.

그녀는 수많은 실패를 견뎌 낸 끝에 훌륭한 의사가 되었다.

 

** resilient [ri-ZIL-yunt] (형) 회복력이 있는, 역경을 이겨내는

Children are often more resilient than adults.

아이들은 어른들보다 회복력이 좋은 경우가 많다.

She remained resilient despite many setbacks.

그녀는 많은 좌절에도 굴하지 않았다.

 

** endure (en-DOOR) (동) 견디다, 참다, 버티다

He endured years of pain without giving up.

그는 포기하지 않고 수년간의 고통을 견뎌 냈다.

 

Marathon runners learn to endure discomfort.

마라토너들은 불편함을 견디는 법을 배운다.

매일 새벽운동 - 특히 뱃살관리를 위한 운동
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1. (방에서) 윗몸일으키기 330개 (발끝 고리에 걸고)
                 7/15) 200 
                 7/16) 200
2. (방에서) 훌라후프 10분
3. (밖에서) 조깅 4 km, (마지막 1키로 언덕길 힘껏 달리기)
4. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 300개
5. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
6. (밖에서) 골프 풀 스윙연습 50번 (골프 스윙 연습툴을 이용해서)
7. (방에서) 4kg 아령들고 팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기)(오른팔, 왼팔 50개 씩)

(허리사이즈 & 체중 - 매일 아침 체중과 허리사이즈 측정을 습관화) 

2022/Feb     75cm
2023/Feb     81cm
2024/Feb     84cm
2024/Oct     90cm  (weight  64kg)
2025/Oct     83cm (weight 63kg)
2026/Jan     82.5cm (weight 62.5kg)
2026/Mar    82.5cm (weight 62.0kg) 
2026/Jul     83.0cm  (weight 63kg)

[마라톤]

2026/1/17  10km          0:56:45    완주 (Blue River Marathon)
2026/2/28  21km          1: 50:30   완주 (Marathon Festival in Showa Park)
2026/3/15  42.195km   4: 41: 37  완주 (Itabashi City Marathon 2026)
2026/4/18  21km          2:00:08    완주 (The Challenge Race)
2026/5/16  21km          1:59:19    완주 (Arakawa half-marathon 2026)

2026/11/22  베트남 Halong Bay Heritage Marathon 2026 (42km) 엔트리

한 가지에 집중하라!

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4451번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

8. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.

아침영어, '이 쟁반 참 귀여워요. 반달처럼 생겼죠. 두 개를 나란히 놓으면, 우리처럼 보름달이 될지도 모르겠어요. This tray is cute. It looks like a half moon. If we put two together, it might become a full moon like us. (참고: half moon: 반달. full moon: 보름달 - like us는 직역하면 "우리처럼"이지만, 여기서는 두 사람이 함께 있을 때 하나의 완전한 모습이 된다는 의미.)' - 7/15(수)

 Good morning everyone,

7월 15일 수요일, 아침기온이 26도, 낮 최고기온이 30도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 여러분, 영어를 쉽고 재미있게 공부하는 방법중에
하나가, 일상의 모습을 담은 간단한 그림의 장면을 보고,
쉬운 영어로 상상해서 말해보는 것입니다. 왜냐하면, 우
리 모두가 그림속의 이야기와 비슷한 경험을 이미 했을
수 있기 때문이죠.

다음 그림을 보고 영어로 상상해서 표현해 보기!

그림 >​

​

답 예> 

This tray is cute. It looks like a half moon.
If we put two together, it might become a full moon like us.

이 쟁반 참 귀여워요. 반달처럼 생겼죠.
두 개를 나란히 놓으면, 우리처럼 보름달이 될지도 모르겠어요.

->표현 설명:

- tray: 쟁반, 트레이
- half moon: 반달
- full moon: 보름달
- like us는 직역하면 "우리처럼"이지만, 여기서는 두 사람이 함께 있을 때 하나의 완전한 모습이 된다는
   의미를 담은 로맨틱한 표현입니다.

따라서 "If we put two together, it might become a full moon like us."는

"두 개를 함께 놓으면, 우리처럼 하나의 완전한 보름달이 될지도 모르겠다."
라는 따뜻한 비유로 이해하면 됩니다.

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4450번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> 중국어 HSK 3급 합격
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살빼고'

9. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.

아침영어, '새 TV를 전원에 연결할게. 그러면 우리 같이 볼 수 있어. I’ll plug in the new TV so we can watch it. (참고:  plug in = (전원에) 꽂다, 연결하다 Plug the iron in. → 다리미를 전원에 꽂으세요.  unplug = (전원 플러그를) 뽑다 Please unplug it. → 전원을 뽑아 주세요.)' - 7/14(화)

 Good morning everyone,

7월 14일 화요일, 아침기온이 26도, 낮 최고기온이 32도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 

새 TV를 전원에 연결할게. 그러면 우리 같이 볼 수 있어.

​

I’ll plug in the new TV so we can watch it.

포인트 설명:

** plug in = (전원에) 꽂다, 전원에 연결하다.
             휴대폰을 충전기에 꽂을 때도 많이 쓰는 표현입니다.

 

비슷한 예문

I'll plug in the fan so we can cool off.

선풍기를 꽂을게. 우리 좀 시원해질 수 있게.

Can you plug in my laptop?

 내 노트북 전원 좀 연결해 줄래?

The printer isn't working because it's not plugged in.

  프린터가 전원에 연결되어 있지 않아서 작동하지 않아.

-> plug in은 전원이나 케이블을 연결하다라는 뜻으로, plug만 사용하는 것보다 훨씬 자연스럽고 자주 쓰이는 표현입니다.

참고로;

  plug in = (전원에) 꽂다, 연결하다

• Plug the iron in. → 다리미를 전원에 꽂으세요.
  
  

  unplug = (전원 플러그를) 뽑다

• Please unplug it. → 전원을 뽑아 주세요.

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4449번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

9. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.