[건강관련] 아침영어, '나는 믿는다. 인생도, 일도, 결국은 마음속에서 그려놓은 그 그림대로 흘러간다. 그래서, 당신의 미래는 정확히 딱 당신의 신념만큼 자란다. 당신이 마음속으로 어디까지를 그리는지 그 크기와 강도가 당신 인생의 모습을 결정짖는다. -> “I believe that life and work ultimately unfold according to the picture you draw in your heart. Your future grows only as far as your convictions allow. The scope and strength of what you envision inside determine what your life will become.” (참고: ultimately [ʌ’l.tə.mət.li](얼-터머틀리) (부사) 결국에는, 최종적으로. conviction [kənvɪ’k.ʃən] (컨빅-션) (명) 신념, 확고한 신념)' - 12/4(목)

 Good morning everyone,

12월 4일 목요일, 아침기온이 5도, 낮 최고기온이 11도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 이 정도의 몸 근육을 만들기 위해서 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.

현재, 약 80% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.

-> 매일 꾸준한 아침 운동으로, 국제표준체중지수 (BMI)에서 병에 걸릴확률이

가장 적고, 가장 이상적인 수치인 '22'를 유지하고 있습니다.

https://www.truthaboutweight.global/

The ideal BMI value with the lowest disease rate is [22]
[병에 걸일 확율이 가장 낮은 이상적인 BMI 수치는 22]

->  다음은 이나모리 자즈오의 "부러지지 않는 마음" 책 내용입니다.

나는 믿는다. 인생도, 일도, 결국은 마음속에서 그려놓은 그 그림대로 흘러간다.
그래서, 당신의 미래는 정확히 딱 당신의 신념만큼 자란다.
당신이 마음속으로 어디까지를 그리는지 그 크기와 강도가 당신 인생의 모습을 결정짖는다.

“I believe that life and work ultimately unfold according to the picture you draw in your heart.
Your future grows only as far as your convictions allow.
The scope and strength of what you envision inside determine what your life will become.”

중요 단어 정리

1) ultimately [ʌ’l.tə.mət.li](얼-터머틀리) (부사) 결국에는, 최종적으로,

  예문
     Ultimately, your effort decides the outcome.
     결국에는 당신의 노력이 결과를 결정한다.

    Ultimately, I chose the safer option.

      결국 나는 더 안전한 선택을 했다.

2) unfold [ʌnfo’ʊld](언폴-드) (동) 펼쳐지다, 전개되다, 드러나다

     예문:

            We watched the story unfold in front of us.

            우리 앞에서 이야기가 전개되는 것을 지켜보았다.

   
          Your future will unfold as you shape your thoughts.

           당신의 미래는 당신의 생각이 만드는 대로 펼쳐질 것이다.

3) according to [əkɔː’r.dɪŋ tuː](어코-어딩 투) (전) ~에 따르면, ~에 의하면 / ~에 따라

     예문:

             According to the report, the results were better than expected.

              보고서에 따르면 결과는 예상보다 좋았다.

           
           Arrange the items according to size.

             물건을 크기순으로 정리해라.

4) conviction [kənvɪ’k.ʃən] (컨빅-션) (명) 신념, 확고한 신념

     예문:
          Her conviction gave everyone around her confidence.

           그녀의 확고한 신념은 주변 사람들에게 자신감을 주었다.

       
        He spoke with conviction.
         그는 확신을 가지고 말했다.

5) envision [ɪnvɪ’ʒ.ən](인비-전) (동) 마음속으로 그리다, 상상하다, 구상하다.
     예문:

         Envision the person you want to become.

          당신이 되고 싶은 사람을 마음속으로 그려보라.

         
        She envisioned a future where she could work freely.

          그녀는 자유롭게 일할 수 있는 미래를 그렸다.

6) determine [dɪtɜː’r.mɪn](디터-민) (동) 결정하다, 규정하다, 좌우하다

       예문:

          Your habits determine your success.

            당신의 습관이 당신의 성공을 좌우한다.

         
         We need more data to determine the cause.

           원인을 규명하려면 더 많은 데이터가 필요하다.

매일 새벽운동 - 특히 뱃살관리를 위한 운동
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1. (잠자리에서) 윗몸일으키기 100개
2. (밖에서) 조깅 4 km, (마지막 1키로 언덕길 힘껏 달리기)
3. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 200개
4. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
5. (밖에서) 골프 풀 스윙연습 100번 (골프 스위 연습툴을 이용해서)
6. (방에서) 1.5kg 훌라후프 20분 (아침 TV 뉴스 보면서)
7. (방에서) 4kg 아령들고 팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기)(오른팔, 왼팔 30개 씩)

(허리사이즈 & 체중 - 매일 아침 체중과 허리사이즈 측정을 습관화) 

2022/Feb     75cm
2023/Feb     81cm
2024/Feb     84cm
2024/Oct     90cm  (weight  64kg)
2025/Jan     80cm (weight 62kg)
2025/Oct     83cm (weight 63kg)
2025/Nov    83cm (weight 62kg)
2025/Dec    83cm (weight 62.5kg)

[마라톤]

'2026板橋City Marathon' 에 엔트리 (42.195km 풀마라톤, 2026/3/15 개최)

한 가지에 집중하라!

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4327번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

8. 영어공부, 2025년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.