[건강관련] 아침영어, '“아니에요, 그건 전적으로 제가 원해서 한 거예요. 더 잘하고 싶고, 더 나아지고 싶고, 끝없이 발전하고 싶었거든요. 피아노를 연습할 때면, 무대 위에 서서 관객들 앞에서 연주하는 제 모습을 상상했어요. 사람들이 박수 치는 모습도 그려 보았고요.” -> “Oh, it was me. It was what I wanted. I wanted to get better and better and better. When I practiced piano, I pictured myself onstage in front of a crowded audience. I imaged them clapping.” (참고: strive (동) 간절하고 끈질기게 노력하다 / 고군분투하다. striver (명) 끈질기게 노력하는 사람)' - 9/25(목)

 Good morning everyone,

9월 25일 목요일, 아침기온이 19도, 낮 최고기온이 28도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

2025 목표: 올 12월까지 이런 몸을 만들기

-> 이런 몸을 만들기위해 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.

현재, 약 80% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.

-> 다음은, 심리학자 Angela Duckworth 가 쓴 책 'grit' (근성) 이라는 책의 내용입니다.

I’ve asked Chia what she makes of her own musical accomplishments.

“Well, I guess I may have some talent,” Chia said, “But I think more than that,
I loved music so much I practiced four to six hours a day all throughout childhood.”

And in college, despite a punishing schedule of classes and activities,
she made time to practice almost as mush.

So. Yes, she has some talent – but she’s a stiver, too.

Why did Chia practice so much? I wondered.
Was it forced on her?
Did she have any choice in the matter?

“Oh, it was me. It was what I wanted.
I wanted to get better and better and better.
When I practiced piano,
I pictured myself onstage in front of a crowded audience. I imaged them clapping.”

저는 Chia에게 그녀 자신의 음악적 성취에 대해 어떻게 생각하는지 물어보았다.

 “음, 약간의 재능은 있는 것 같아요.” 치아가 말했다.
“하지만 그것보다 더 중요한 건, 제가 음악을 너무 좋아해서 어릴 때 내내 하루에
네 시간에서 여섯 시간씩 연습했다는 거예요.”

그리고 대학에 가서도, 수업과 활동으로 꽉 찬 힘든 일정 속에서도 거의 그만큼의 시간을 연습에 쏟았다.
그러니 그렇다, 그녀는 약간의 재능도 있지만, 동시에 끈질긴 노력가이기도 하다.

왜 치아는 그렇게까지 열심히 연습했을까?
나는 의아했다. 강제로 시킨 건 아닐까?
그녀에게 선택권이 있었을까?

 “아니에요, 그건 전적으로 제가 원해서 한 거예요. 더 잘하고 싶고, 더 나아지고 싶고,
끝없이 발전하고 싶었거든요.
피아노를 연습할 때면, 무대 위에 서서 관객들 앞에서 연주하는 제 모습을 상상했어요.
사람들이 박수 치는 모습도 그려 보았고요.”

참고: 
** she’s a striver, too → 그녀는 노력형 사람이기도 하다 / 끈질기게 노력하는 사람이기도 하다.
** strive (동) 간절하고 끈질기게 노력하다 / 고군분투하다.

-> 매일 꾸준한 아침 운동으로, 국제표준체중지수 (BMI)에서 병에 걸릴확률이
가장 적고, 가장 이상적인 수치인 '22'를 유지하고 있습니다.

https://www.truthaboutweight.global/

The ideal BMI value with the lowest disease rate is [22]

매일 새벽운동 - 특히 뱃살관리를 위한 운동
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1. (잠자리에서) 윗몸일으키기 200개
2. (잠자리에서) 누워서 두 다리 들어 접었다 폈다 (복근운동) 300개
3. (밖에서) 조깅 4 km, (마지막 1키로 언덕길 힘껏 달리기)
4. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 200개
5. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
6. (방에서) 훌라후프 20분 (아침 TV 뉴스 보면서)
7. (방에서) 아령들고 팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기)(오른팔, 왼팔 각각 30개 씩)
8. (방에서) AB Roller 20개
9. (샤워후) AB Roller 10 개

(허리사이즈 & 체중 - 매일 아침 체중과 허리사이즈 측정을 습관화) 

2022/Feb     75cm
2023/Feb     81cm
2024/Feb     84cm
2024/Oct     90cm (weight 64kg)
2025/Jan     80cm (weight 62kg)
2025/Sep    84cm (weight 62kg)

한 가지에 집중하라!

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4287번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일 ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

9. 영어공부, 2025년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.