[건강관련] 아침영어, '기적은 결과가 아니라 길을 걷는 과정에 있음을, 그리고 그도, 우리도 기적을 만드는 일은 결국 한 발 한 발 끊임없이 내딛는 오른발과 왼발에서 시작된다는 사실을 기억해야 할 것이다. We should remember that miracles are found not in the final result, but in the journey itself. And that, for him and for us alike, every miracle begins with one step after another — right foot, left foot. (참고: 여기서 alike는 "그에게도, 우리에게도 똑같이", "모두에게 예외 없이"라는 의미를 강조해 주어 문장을 더 자연스럽고 품격 있게 만들어 줍니다.)' - 7/2(목)

 Good morning everyone,

7월 2일 목요일, 아침기온이 26도, 낮 최고기온이 32도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 이 정도의 몸 근육을 만들기 위해서 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.

현재, 약 84% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.

-> 매일 꾸준한 아침 운동으로, 국제표준체중지수 (BMI)에서 병에 걸릴확률이

가장 적고, 가장 이상적인 수치인 '22'를 유지하고 있습니다.

https://www.calculator.net/bmi-calculator.html

The ideal BMI value with the lowest disease rate is [22]
[병에 걸일 확율이 가장 낮은 이상적인 BMI 수치는 22]

->  다음은 서울대 뇌 전문의 정 세희 교수가 쓴 "길 위의 뇌" 책 내용입니다.

기적은 결과가 아니라 길을 걷는 과정에 있음을, 그리고 그도, 우리도 기적을 만드는 일은
결국 한 발 한 발 끊임없이 내딛는 오른발과 왼발에서 시작된다는 사실을 기억해야 할 것이다.

We should remember that miracles are found not in the final result, but in the journey itself.
And that, for him and for us alike, every miracle begins with one step after another — right foot, left foot.

** 여기서 alike는 "그에게도, 우리에게도 똑같이", "모두에게 예외 없이"라는 의미를 강조해 주어 문장을 더 자연스럽고 품격 있게 만들어 줍니다.

** alike  둘 다, 모두 똑같이, 마찬가지로,

포인트는, 서술적으로만 쓰이는 형용사라는  것입니다. 그래서 보통 be동사 뒤나 A and B alike 형태로 사용합니다.

 young and old alike 남녀노소 모두

rich and poor alike 부자와 가난한 사람 모두

students and teachers alike 학생과 교사 모두

beginners and professionals alike   초보자와 전문가 모두

 Challenges come to all of us alike.
→ 시련은 우리 모두에게 찾아온다.

 Time treats kings and ordinary people alike.
→ 시간은 왕과 평범한 사람을 똑같이 대한다.

 Dreams belong to the young and the old alike.
→ 꿈은 젊은이와 노인 모두의 것이다.

매일 새벽운동 - 특히 뱃살관리를 위한 운동
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1. (방에서) 윗몸일으키기 330개 (발끝 고리에 걸고)
                 7/1) 300 
                 7/2) 300
2. (방에서) 훌라후프 10분
3. (밖에서) 조깅 4 km, (마지막 1키로 언덕길 힘껏 달리기)
4. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 300개
5. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
6. (밖에서) 골프 풀 스윙연습 50번 (골프 스윙 연습툴을 이용해서)
7. (방에서) 4kg 아령들고 팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기)(오른팔, 왼팔 50개 씩)

(허리사이즈 & 체중 - 매일 아침 체중과 허리사이즈 측정을 습관화) 

2022/Feb     75cm
2023/Feb     81cm
2024/Feb     84cm
2024/Oct     90cm  (weight  64kg)
2025/Oct     83cm (weight 63kg)
2026/Jan     82.5cm (weight 62.5kg)
2026/Mar    82.5cm (weight 62.0kg) 
2026/Jul     83.0cm  (weight 63kg)

[마라톤]

2026/1/17  10km          0:56:45    완주 (Blue River Marathon)
2026/2/28  21km          1: 50:30   완주 (Marathon Festival in Showa Park)
2026/3/15  42.195km   4: 41: 37  완주 (Itabashi City Marathon 2026)
2026/4/18  21km          2:00:08    완주 (The Challenge Race)
2026/5/16  21km          1:59:19    완주 (Arakawa half-marathon 2026)

2026/11/22  베트남 Halong Bay Heritage Marathon 2026 (42km) 엔트리

한 가지에 집중하라!

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4443번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

8. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.