[건강관련] 아침영어, 'Dan은 위대한 수영선수들의 전기를 보면, 그들이 궁극적인 성공에 이르기까지 수많은 요인들이 작용했다는 점을 지적합니다. 그중에서도 가장 중요한 것은, 수년에 걸쳐 수영장에서 수천 시간 동안 연습하며 — 완벽한 한 번의 수행을 만들어내는 여러 개별 요소들을 하나하나 다듬어온 과정이었습니다. Dan points out that the biographies of great swimmers reveal many, many factors that contribute to their ultimate success........., (심리학자 Angela Duckworth 가 쓴 책 "Grit" (근성)에서).

 Good morning everyone,

10월 9일 목요일, 아침기온이 19도, 낮 최고기온이 25도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 이 정도의 몸 근육을 만들기 위해서 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.

현재, 약 80% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.

-> 매일 꾸준한 아침 운동으로, 국제표준체중지수 (BMI)에서 병에 걸릴확률이

가장 적고, 가장 이상적인 수치인 '22'를 유지하고 있습니다.

https://www.truthaboutweight.global/

The ideal BMI value with the lowest disease rate is [22]
[병에 걸일 확율이 가장 낮은 이상적인 BMI 수치는 22]

->  다음은 심리학자 Angela Duckworth 가 쓴 책 "Grit" (근성)의 내용입니다.

Dan points out that the biographies of great swimmers reveal many,
many factors that contribute to their ultimate success:

Critically, there were the thousands of hours of practice in the pool over years and years
– all spent refining the many individual elements whose sum create a single flawless performance.

Dan은 위대한 수영선수들의 전기를 보면, 그들이 궁극적인 성공에 이르기까지 수많은
요인들이 작용했다는 점을 지적합니다.

그중에서도 가장 중요한 것은, 수년에 걸쳐 수영장에서 수천 시간 동안 연습하며
— 완벽한 한 번의 수행을 만들어내는 여러 개별 요소들을 하나하나 다듬어온 과정이었습니다.

** biography [baɪˈɑːɡrəfi] (명) (한 사람의) 전기, 즉 어떤 사람의 생애를 사실적으로 쓴 글이나 책

** crucially [ˈkruːʃəli] (부) 결정적으로, 중대하게, 매우 중요하게
                                      (어떤 일의 성패나 결과에 큰 영향을 미치는 것을 강조할 때 사용)

매일 새벽운동 - 특히 뱃살관리를 위한 운동
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1. (잠자리에서) 윗몸일으키기 200개
2. (잠자리에서) 누워서 두 다리 들어 접었다 폈다 (복근운동) 300개
3. (밖에서) 조깅 4 km, (마지막 1키로 언덕길 힘껏 달리기)
4. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 200개
5. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
6. (방에서) 훌라후프 20분 (아침 TV 뉴스 보면서)
7. (방에서) 아령들고 팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기)(오른팔, 왼팔 30개 씩)
8. (방에서) AB Roller 20개
9. (샤워후) AB Roller 10 개

(허리사이즈 & 체중 - 매일 아침 체중과 허리사이즈 측정을 습관화) 

2022/Feb     75cm
2023/Feb     81cm
2024/Feb     84cm
2024/Oct     90cm  (weight  64kg)
2025/Jan     80cm (weight 62kg)
2025/Sep    83cm (weight 63kg)

한 가지에 집중하라!

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4295번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

8. 영어공부, 2025년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.