[건강관련] 아침영어, '흥미 (자신의 관심분야), 연습(꾸준한 훈련), 목적(삶의 목적), 그리고 희망 (자신의 꿈)이라는 네 가지 심리적 자산은 “가지고 있느냐 없느냐”로 나뉘는 성질의 것이 아닙니다. 당신은 스스로의 흥미 (관심분야)를 발견하고, 발전시키고, 깊게 할 수 있습니다. 훈련과 규율의 습관을 익힐 수도 있습니다. 삶의 목적과 의미를 길러낼 수도 있습니다. 그리고 스스로에게 희망을 가르칠 수도 있습니다. 당신은 내면으로부터 끈기(근성)를 성장시킬 수 있습니다. The four psychological assets of interest, practice, purpose, and hope are not you have it or you don’t commodities......... (참고: 심리학자 Angela Duckworth 가 쓴 책 "Grit" (근성)에서)' - 10/16(목)

 Good morning everyone,

10월 16일 목요일, 아침기온이 16도, 낮 최고기온이 21도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 이 정도의 몸 근육을 만들기 위해서 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.

현재, 약 80% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.

-> 매일 꾸준한 아침 운동으로, 국제표준체중지수 (BMI)에서 병에 걸릴확률이

가장 적고, 가장 이상적인 수치인 '22'를 유지하고 있습니다.

https://www.truthaboutweight.global/

The ideal BMI value with the lowest disease rate is [22]
[병에 걸일 확율이 가장 낮은 이상적인 BMI 수치는 22]

->  다음은 심리학자 Angela Duckworth 가 쓴 책 "Grit" (근성)의 책 내용입니다.

The four psychological assets of interest, practice, purpose, and
hope are not you have it or you don’t commodities.
You can learn to discover, develop, and deepen your interests.
You can acquire the habit of discipline.
You can cultivate a sense of purpose and meaning.
And you can teach yourself to hope.

You can grow your grit from the inside out.

흥미 (자신의 관심분야), 연습(꾸준한 훈련), 목적(삶의 목적), 그리고 희망 (자신의 꿈)이라는
네 가지 심리적 자산은 “가지고 있느냐 없느냐”로 나뉘는 성질의 것이 아닙니다.
당신은 스스로의 흥미 (관심분야)를 발견하고, 발전시키고, 깊게 할 수 있습니다.
훈련과 규율의 습관을 익힐 수도 있습니다.
삶의 목적과 의미를 길러낼 수도 있습니다.
그리고 스스로에게 희망을 가르칠 수도 있습니다.

당신은 내면으로부터 끈기(근성)를 성장시킬 수 있습니다.

** psychological [saɪ.kəˈlɑː.dʒɪ.kəl] (사이컬-라지컬) (형) 심리적인, 정신적인
** psychology (명) 심리학, 심리

** commodity [kəˈmɑː.də.ti] (커-모더티) (명) 1. 상품, 물품 — 특히 원자재나 거래 가능한

기본 물품 (예: 석유, 밀, 금 등)

2. 유용한 것, 귀중한 것 (비유적으로)

** 위 문장에서 commodities 는 commodity의 복수형입니다.
** 위 문장에서 commodities는“흥미, 연습, 목적, 희망” 같은 심리적 자산들이 단순히 가지고 있거나 없는 물건(상품) 이 아니라는 뜻으로 쓰였어요.

즉, 위 문맥에서는 비유적으로 “타고나는 재능처럼 정해진 것이 아니다” 라는 뜻으로 쓰인 겁니다.

 

매일 새벽운동 - 특히 뱃살관리를 위한 운동
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1. (잠자리에서) 윗몸일으키기 200개
2. (잠자리에서) 누워서 두 다리 들어 접었다 폈다 (복근운동) 300개
3. (밖에서) 조깅 4 km, (마지막 1키로 언덕길 힘껏 달리기)
4. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 200개
5. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
6. (방에서) 훌라후프 20분 (아침 TV 뉴스 보면서)
7. (방에서) 아령들고 팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기)(오른팔, 왼팔 30개 씩)
8. (방에서) AB Roller 20개
9. (샤워후) AB Roller 10 개

(허리사이즈 & 체중 - 매일 아침 체중과 허리사이즈 측정을 습관화) 

2022/Feb     75cm
2023/Feb     81cm
2024/Feb     84cm
2024/Oct     90cm  (weight  64kg)
2025/Jan     80cm (weight 62kg)
2025/Oct    83cm (weight 63kg)

한 가지에 집중하라!

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4299번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

8. 영어공부, 2025년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.