Good morning everyone,
6월 11일 목요일, 아침기온이 23도, 낮 최고기온이 26도의 도
영어 회화, Yes, you can!
-> 이 정도의 몸 근육을 만들기 위해서 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.
현재, 약 84% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.
-> 매일 꾸준한 아침 운동으로, 국제표준체중지수 (BMI)에서 병에 걸릴확률
가장 적고, 가장 이상적인 수치인 '22'를 유지하고 있습니다.
https://www.calculator.net/
The ideal BMI value with the lowest disease rate is [22]
[병에 걸일 확율이 가장 낮은 이상적인 BMI 수치는 22]
-> 다음은 서울대 뇌 전문의 정 세희 교수가 쓴 "길 위의 뇌" 책 내용입니다.
순박하고 투명하게, 격식차리지 않고. 아무 생각이나 의도없이,
그냥 원래 아이의 모습 그대로. 달리기에 주법과 호흡법,
자세 그리고 장비보다 중요한 건 천진함과 순박함이다.
Simply and transparently, without putting on airs.
With no ulterior motive or calculated intention—just as a child naturally is.
In running, innocence and simplicity matter more than technique, breathing methods,
posture, or equipment.
중요 단어/표현 정리
** put on airs 는 영어 관용표현으로, 잘난 체하다, 점잖은 척하다, 우월한 척하다, 허세를 부리다라는 뜻. 직역하면 "공기를 입다"이지만, 자신을 실제보다 더 중요하거나 고상한 사람처럼 보이게 행동하다는 의미예요.
Ever since he got promoted, he's been putting on airs around his old coworkers.
승진한 이후로 그는 옛 동료들 앞에서 잘난 체하고 있다.
I like her because she never puts on airs, even though she's very successful.
그녀는 매우 성공했는데도 잘난 척하지 않아서 좋다.
** ulterior [uhl-TEER-ee-er] (형) 숨은, 이면의, 겉으로 드러나지 않은 (보통 목적이나 의도)
주로 ulterior motive(숨은 의도), ulterior purpose(속셈)처럼 씁니다.
She offered to help, but I suspected she had an ulterior motive.
그녀는 도와주겠다고 했지만, 나는 그녀에게 숨은 의도가 있다고 생각했다.
He wasn't asking questions out of curiosity; he had an ulterior purpose.
그는 단순한 호기심으로 질문한 것이 아니라 다른 목적이 있었다.
** innocence [IN-uh-sens] (형) 1. 순수함, 천진난만함 2. 결백함, 무죄
위 문장에서는 첫 번째 "천진함, 순수함"의 의미
Children often see the world with innocence and wonder.
아이들은 종종 순수함과 경이로움으로 세상을 바라본다.
Her face still had the innocence of a child.
그녀의 얼굴에는 아직도 아이 같은 순수함이 남아 있었다.
** simplicity [sim-PLIS-i-tee] (명) 1. 단순함 2. 소박함, 꾸밈없음 3. 간결함
위 문장에서는 "순박함, 꾸밈없는 소박함"에 가깝습니다.
The beauty of the design lies in its simplicity.
그 디자인의 아름다움은 그 단순함에 있다.
I admire his simplicity and honesty.
나는 그의 소박함과 정직함을 존경한다.
매일 새벽운동 - 특히 뱃살관리를 위한 운동
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1. (방에서) 윗몸일으키기 330개 (발끝 고리에 걸고)
6/10) 250
6/11) 300
2. (방에서) 스쿼트 (4.2kg 어깨에 매고)(다리 허벅지 근육 운동)
6/10) 100
6/11) 100
3. (밖에서) 조깅 4 km, (마지막 1키로 언덕길 힘껏 달리기)
4. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 350개
5. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
6. (밖에서) 골프 풀 스윙연습 50번 (골프 스윙 연습툴을 이용해서)
7. (방에서) 훌라후프 10 + 10 = 20분
8. (방에서) 4kg 아령들고 팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기)(오른팔, 왼팔 50개 씩)
9. (방에서) 4kg 아령으로 팔(알통) 운동 왼팔 오른팔 각각 (50 + 50 = 140)
(허리사이즈 & 체중 - 매일 아침 체중과 허리사이즈 측정을 습관화)
2022/Feb 75cm
2023/Feb 81cm
2024/Feb 84cm
2024/Oct 90cm (weight 64kg)
2025/Oct 83cm (weight 63kg)
2026/Jan 82.5cm (weight 62.5kg)
2026/Mar 82.5cm (weight 62.0kg)
2026/Apr 82.0cm (weight 62.0kg)
2026/May 82.0cm (weight 62.5kg)
2026/Jun 83.0cm (weight 63kg)
[마라톤]
2026/1/17 10km 0:56:45 완주 (Blue River Marathon)
2026/2/28 21km 1: 50:30 완주 (Marathon Festival in Showa Park)
2026/3/15 42.195km 4: 41: 37 완주 (Itabashi City Marathon 2026)
2026/4/18 21km 2:00:08 완주 (The Challenge Race)
2026/5/16 21km 1:59:19 완주 (Arakawa half-marathon 2026)
2026/11/22 베트남 Halong Bay Heritage Marathon 2026 (42km) 엔트리
한 가지에 집중하라!
Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )
1. 'Today's English from Tokyo' 4431번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )
2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.
3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr
5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'
8. 영어공부, 2026년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니
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