[건강관련] 아침영어, '“어떻게든 해내고야 말겠다”, 그 생각하나로 밤을 새고, 수십번 실패하면서도 멈추지 않았다. 그 집념이 결국 길을 열었다. 진짜 중요한 건 절박한 마음이다. 그냥 해보는게 아니라, 반드시 성공시켜야만 한다는 미친 집중력이 정말 중요하다. 이 열망이 당신을 움직이게 만들고, 불가능한 문제도 단숨에 돌파하게 만든다. -> “With only one thought I will make this happen no matter what", I stayed up all night and kept going despite failing dozens of times. That persistence eventually opened the way. (참고: relentless [rɪle’ntləs](릴렌-틀리스)(형) 끊임없는, 거침없는, 집요한. desperate [de’spərət](데-스퍼럿)(형) 절박한, 필사적인)' - 11/27(목)

 Good morning everyone,

11월 27일 목요일, 아침기온이 8도, 낮 최고기온이 17도의 도쿄의 아침입니다!
영어 회화, Yes, you can!

-> 이 정도의 몸 근육을 만들기 위해서 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.

현재, 약 80% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.



-> 매일 꾸준한 아침 운동으로, 국제표준체중지수 (BMI)에서 병에 걸릴확률이가장 적고,
가장 이상적인 수치인 '22'를 유지하고 있습니다.

https://www.truthaboutweight.global/

The ideal BMI value with the lowest disease rate is [22]
[병에 걸일 확율이 가장 낮은 이상적인 BMI 수치는 22]

->  다음은 이나모리 자즈오의 "부러지지 않는 마음" 책 내용입니다.

“어떻게든 해내고야 말겠다”, 그 생각하나로 밤을 새고, 수십번 실패하면서도
멈추지 않았다. 그 집념이 결국 길을 열었다. 진짜 중요한 건 절박한 마음이다.
그냥 해보는게 아니라, 반드시 성공시켜야만 한다는 미친 집중력이 정말 중요하다.
이 열망이 당신을 움직이게 만들고, 불가능한 문제도 단숨에 돌파하게 만든다.

“With only one thought I will make this happen no matter what",
I stayed up all night and kept going despite failing dozens of times.
That persistence eventually opened the way.
What truly matters is a desperate mind.
It’s not about just trying—what’s crucial is the relentless focus that says, I must succeed.
This burning desire is what keeps you moving forward and allows you to break through even
the impossible in a single stroke.”

중요 단어 정리

** despite [dɪspa’ɪt](디스파-잇) (전) ~에도 불구하고
       - Despite many failures, she kept trying.
        많은 실패에도 불구하고 그녀는 계속 도전했다.

** persistence [pərsɪ’stəns](퍼시-스턴스) (명) 끈기, 집요함
        His persistence eventually paid off.
        그의 끈기는 결국 보상을 받았다.

** desperate [de’spərət](데-스퍼럿)(형) 절박한, 필사적인
          He made a desperate effort to save his dream.
           그는 꿈을 지키기 위해 절박한 노력을 했다.

** crucial [kru’ːʃəl](크루-셜)(형) 결정적인, 매우 중요한
        Discipline is crucial to achieving success.
         규율은 성공을 이루는 데 매우 중요하다.

** relentless [rɪle’ntləs](릴렌-틀리스)(형) 끊임없는, 거침없는, 집요한
         She worked with relentless determination.
          그녀는 끊임없는 의지로 노력했다.

참고: ‘Persistence vs. Relentless’ 차이

 - Persistence 오랫동안 꾸준히 계속하는 성질
 - Relentless 멈추지 않고 강하게 밀어붙이는 느낌(날카롭고 세다)

  - She succeeded because of her persistence.

  - She broke through the problem with relentless focus.

** in a single stroke “한 번의 동작으로” 문맥에서는 한 번에, 단번에, 한 순간에
 
  - The new idea changed everything in a single stroke.
    새로운 아이디어가 모든 것을 단숨에 바꾸어 놓았다.

매일 새벽운동 - 특히 뱃살관리를 위한 운동
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1. (잠자리에서) 윗몸일으키기 100개
2. (밖에서) 조깅 4 km, (마지막 1키로 언덕길 힘껏 달리기)
3. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 200개
4. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
5. (밖에서) 골프 풀 스윙연습 100번 (골프 스위 연습툴을 이용해서)
6. (방에서) 1.5kg 훌라후프 20분 (아침 TV 뉴스 보면서)
7. (방에서) 4kg 아령들고 팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기)(오른팔, 왼팔 30개 씩)

(허리사이즈 & 체중 - 매일 아침 체중과 허리사이즈 측정을 습관화) 

2022/Feb     75cm
2023/Feb     81cm
2024/Feb     84cm
2024/Oct     90cm  (weight  64kg)
2025/Jan     80cm (weight 62kg)
2025/Oct     83cm (weight 63kg)
2025/Nov    83cm (weight 62kg)

[마라톤]

'2026板橋City Marathon' 에 엔트리 (42.195km 풀마라톤, 2026/3/15 개최)

한 가지에 집중하라!

Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )

1. 'Today's English from Tokyo' 4323번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )

2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.

3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업.
4. 이메일: ytkim5@yahoo.co.kr

5. Blogs : www.canspeak.net
6. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
7. www.canspeak.net -> '중국어 HSK 3급 합격'
8. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'

8. 영어공부, 2025년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니다.