Good morning everyone,
2월 20일 목요일, 아침기온이 -1도, 낮 최고기온이 9도의 도쿄
영어 회화, Yes, you can!
2025 목표: 올 12월까지 이런 몸을 만들기
-> 여러분, 이런 몸을 만들기위해 매일 아침 꾸준히 운동하고 있습니다.
현재, 약 76% 정도 이 정도의 몸을 만든 상태입니다.
-> 남들과 똑같이 출근해서 일을 하면서, 동시에 이 목표를 달성하기
위해서 매일 아침 시간관리를 철저하게 하고 있습니다.
정해진 (아래) 아침 운동량을 꼭 하고, 아침영어를 쓰고, 출근길에는 집에서
6, 7 분이면 갈 수 있는 가까운 전철역을 이용하지 않고, 일부러 20분이상
걸리는 JR 신주쿠역까지 걸어가면서 영어 표현을 중얼 거리면서 말하는
연습을 하면서 갑니다.
...를 계속하다, 의 영어동사가 continue [kəntɪ'n.ju] (컨-티뉴)
- Prices continued to rise 물가가 계속 올랐다.
- It continued to rain all day. 종일 비가 계속 내렸다.
그래서,
'저는 매일 아침운동을 3년동안 계속하고 있어요'
I have continued to exercise in the morning every day for three years.
( = I have continued exercising in the morning every day for three years.)
( = I have been exercising in the morning every day for three years.)
** continue to do .... = continue ....doing 둘 다 가능
'저는 영어공부를 3년동안 계속하고 있어요'
I have continued studying English for three years.
( = I have continued to study English for three years.)
( = I have been studying English for three years.)
형용사가,
continuous [kəntɪ'n.ju.əs] (컨티-뉴어스) (형) 끊임없는, 계속되는
- With continuous effort, she improved her skills and became a great musician.
(끊임없는 노력 덕분에, 그녀는 실력을 향상시켜 훌륭한 음악가가 되었다.)
부사가,
continuously [kəntɪ'n.ju.əs.li](컨티-뉴어슬리) (부) 끊임없이, 계속해서
- The river has been flowing continuously for thousands of years.
(그 강은 수천 년 동안 계속해서 흐르고 있다.)
다음은, 동사 continue 가 있는 제가 좋아하는 명언입니다.
"Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind
on the present moment and continue moving forward."
"과거에 머물지 말고, 미래를 꿈꾸는 데만 집중하지 말라.
마음을 현재 순간의 (한가지 목표에) 집중시키고 계속 나아가라."
(부처)
-> 여러분, 2025년 올해는, 우리 모두 아침운동과 영어공부, 꾸준히 계속 합시다.
Concentrate the mind on the present moment and continue moving forward."
마음을 현재 순간의 (한가지 목표에) 집중시키고 계속 나아가라.
-> 작년 10월달에 제 허리둘레 (배둘레) 사이즈가 90 cm까지 늘어난 사실을 알고, 바로 '뱃살빼기 운동'을 시작해서, 약 3개월만에 8, 9cm 를 줄여서, 현재는 약 79 - 80 cm 정도입니다.
매일 새벽운동 내역
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1. (잠자리에서) 윗몸일으키기 200개
2. (잠자리에서) 누워서 두 다리 들어 접었다 폈다 (복근운동) 200개
3. (밖에서) 조깅 4 km
4. (밖에서) 두팔 옆으로 벌려 가슴근육 찢기 (가슴근육 키우기 운동) 200개
5. (밖에서) 손끝 땅에 닿도록 허리 굽혔다 폈다 반복하기 100개, 허리 뒤로 져치기 10개
6. (밖에서) Push-up 70
7. (10층 계단으로 올라오기)
8. (방에서) 훌라후프 500개 (아침 TV 뉴스 보면서)
9. (방에서) 누워서 두 다리 들어 접었다 폈다 (복근운동) 200개
10. (방에서) 플랭크 (Plank) 자세 2 분
11. (샤워후) Push-up 60 개
12. (출근전)(방에서) Push-up 60개
13. 퇴근해서
(방에서) 훌라후프 500개 + 복근운동 200 개
waist size & weight (허리사이즈 & 체중)
2022/Feb 75cm
2023/Feb 81cm
2024/Feb 84cm
2024/Oct 90cm (weight 64kg)
2025/Jan 80cm (weight 62kg)
2025/Feb 79cm (weight 61.5kg)
뱃살빼기 (Losing belly fat) (목표: 90cm -> 80cm)
2024/Nov/07 (waist size 87.0cm (-3.0 cm) (weight 63.0 kg)
2024/Dec/05 (waist size 84.0cm (-6.0 cm) (weight 62.5 kg)
2024/Dec/25 (waist size 81.0cm (-9.0 cm) (weight 61.7 kg)
2025/Jan/07 (waist size 80.5cm (-9.5 cm) (weight 61.9 kg)
2025/Jan/22 (waist size 80.5cm (-9.5 cm) (weight 62.0 kg)
2025/Jan/29 (waist size 80.5cm (-9.5cm) (weight 61.5 kg)
2025/Feb/5 (waist size 81.0cm (-9.0cm) (weight 61.7 kg)
2025/Feb/12 (waist size 79.0cm (-11.0cm)(weight 61.5 kg)
2025/Feb/19 (waist size 79.0cm (-11.0cm)(weight 62.0 kg)
-> 여러분, 매일 아침 운동으로, 가슴근육을 크게 키우고, 배에 왕자를
만드는 운동을 하면서 경험하는 것은, '뭐든지 할 수 있다'는 '자신감
(confidence)' 이 생긴다는 것입니다.
이 자신감이, 회사 일도, 매일 아침 운동도, 영어공부도 올 해 목표한
대로 집중해서 꾸준히 하는 힘을 줍니다.
매일
아침 - 방에서 아침 TV 보면서 훌라후프 500개,
저녁 - 퇴근해서 자기 전에 TV 보면서 훌라후프 500개,
한가지에 집중하라!
Have a nice day! ( 좋은 하루 되세요! )
매일 아침, 아침영어를 이메일로 받아보고 싶은 분은, ytkim5@yahoo.co.kr
로, '신청합니다'라고 메일 주시면 됩니다 (무료입니다).
1. 'Today's English from Tokyo' 4146번째 아침 영어 한마디 메일입니다.( since 2008/10/24 )
2. 현재 일본 도쿄에서, 미국계 통신회사 재직중.
3. 한국 외국어 대학교 TESOL 사이버 대학원 졸업
4. Blogs : www.canspeak.net
5. www.canspeak.net -> '제가 영어공부한 이야기'
6. www.canspeak.net -> '일본에서 해낸 프로젝트들'
7. www.canspeak.net -> '가슴근육 키우고 뱃살 빼고'
8. 영어공부, 2025년 올해는, 두번 다시 중간에 포기하지 않겠습니
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